文 | 小书虫妈妈

俗话说，睡得好，长得好！最近悦悦为宝宝睡眠的问题特别烦恼，她家宝宝快8个月了，近段时间，经常在0点~凌晨3点啼哭。每晚一到零点，宝宝就像设了定时闹钟一样，便开始大哭，悦悦用尽各种方法去哄睡，宝宝还是哭哭停停，再次哄睡已经到了凌晨三点了。这样晚晚折腾，悦悦真的身心疲倦，不到半个月就瘦了三斤。

实在没有办法了，悦悦只能到一个育儿群里，求助有经验的父母，宝宝这样的情况是什么问题引起的？该如何去应对？刚好群里有位儿科医生，这位儿科医生耐心地为她解答了这个问题。

儿科医生说，宝宝夜间从睡眠中醒来，有所哭闹是很正常的事情，如果宝宝总是在0点~凌晨3点啼哭，爸爸妈妈一定要注意了，这是宝宝不舒服的信号。

儿科医生提醒，这5个原因会引起夜间哭闹，新手爸妈要重视。

宝宝缺钙或是血钙降低会导致大脑及植物性神经兴奋感增强，夜间睡不踏实，这时父母应为宝宝补充钙和维生素D，并多晒太阳。

那么，如何给宝宝补钙呢？对于宝宝来说，最安全、最方便的应是食补，就是通过每天的饮食，给宝宝提供含钙量丰富的食物。妈妈给宝宝做辅食的时候，可以选用含钙量高的食材。

例如：奶和奶制品，豆腐、豆浆等豆制品，虾皮、海带、紫菜、海鱼等水产品，以及蛋黄、排骨、 藕粉、芝麻、根茎类植物等，它们都含有丰富的钙质。妈妈可以通过花式搭配，为宝宝做出高质量的含钙辅食。

补钙的同时，一定不要忘记给宝宝补充维生素D，它能促进钙质吸收，只有两者配合，才能起到更好的效果。天气睛朗的时候，多带宝宝到户外晒晒太阳，做做运动，也能补充维生素D。

有的父母因为白天要上班，很少时间陪宝宝，晚上在家的时候，就抓紧时间和宝宝玩。但爸爸妈妈需要注意玩的方式，别让宝宝太兴奋。

如果宝宝在睡前一小时内太过兴奋，就会因为神经紧张而难以入睡，入睡后也很不踏实。因此，宝宝睡前一小时，爸爸妈妈不要过度逗弄宝宝。爸妈可以这样做，睡前关掉室内明亮的大灯，开一盏光线柔和的灯，然后轻声说话，为宝宝换好纸尿裤，睡在床上，轻轻拍打后背哄睡。

良好的作息时间，能促进宝宝健康发育。有时宝宝会由于白天睡眠太多，导致夜间睡眠减少、哭闹。对于这样的状况，爸爸妈妈可适当减少宝宝白天的睡眠时间，调整宝宝的作息时间，逐渐改善宝宝夜间的睡眠状况，帮助宝宝形成健康的睡眠习惯。

当宝宝积食、消化不良时，胃肠压力过大，夜间的睡眠状况会变差，并常常醒来。因此，父母最好在睡前3小时喂食宝宝粥、面条等固体食物，这样宝宝能够在睡前将胃肠内的食物消化掉，有助于改善睡眠。同时，上火也会影响夜间睡眠，父母要为宝宝准备合理的膳食，别过度喂养。

妈妈如果经常在夜间进行母乳喂养或是喂食宝宝奶粉，宝宝就会形成夜间吃奶的习惯，晚上自然难以睡好。对此，妈妈在夜间喂宝宝时要保持安静，使宝宝处于半睡眠状态，当宝宝喝完奶后，会很快进入睡眠状态。

同时，妈妈还要调整宝宝24小时喂奶时间，减少夜间喂奶次数。宝宝了到了六个月后，可以慢慢让宝宝断了夜奶，这样有助宝宝睡整觉。

小书虫妈妈温馨提示：

婴幼儿期是孩子生长发育最关键的时期，保证充足而高质量的睡眠，能促进宝宝长高。如果你家宝宝有眠困难，爸爸妈妈一定要尽量找出原因，及时纠正，让宝宝健康成长。

小书虫妈妈，二胎宝妈、高级育婴师、早教老师，多平台原创优质作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。