你是不是常有这样的感受：夏天怕吹空调，离空调口近点都受不了；

稍微活动就大汗淋漓；

温度稍微有变化，就容易感冒；

能坐着不站着，能躺着不坐着，懒得动，懒得说话，恨不得天天躺着。

不少人把这归结为岁数大了，抵抗力变差了，其实有可能只是“气虚”。

“气虚”不只是老年人的专利，现如今的年轻人也是气虚大户。

这都得益于年轻人不自律的作息、饮食、睡眠习惯。不说别的，就说现在已经是霜降了，北方早上才几度，年轻人还光着脚脖呢！

脚踝是人体的承重关节，皮下脂肪少保暖性差，而且脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。

要是不注意脚踝的保暖，让凉气侵入体内，时间一长就会血液循环不畅，女孩子会月经紊乱、小腹冷痛、腰腿疼痛。等到上班，再经过长时间的坐姿，下班了又熬夜玩手机，这一天一天下来气虚血瘀是跑不了的。

中医说的“气”具有推动、温煦、防御、和固摄四个功能，根据脉外、脉内，可将气分为卫气和营气。

中医说的“卫气”可以简单理解为笼罩在人体外的“保护层”，它像地球的“大气层”一样保护着内部组织，比如天冷的时候，它就能保护内部组织免受寒邪的侵袭。

人体卫气充足时，就如同有一层铜墙铁壁，所谓“正气内存，邪不可干”就是这个意思。反之卫气不固，人体容易反复感冒，稍微动一动就满身大汗，四肢总觉得凉飕飕的，怕吹空调，感觉哪都是风。

卫气不固，有上面不良生活习惯引起的，是后天因素，还有禀赋不足的，属于先天因素。

比如常见的宫寒女性，如果生孩子前没有好好调理寒性体质，孩子就有可能会脾气虚弱，这就是先天因素，像这样的儿童就会生长慢、换牙慢，四肢羸弱，经常感冒，易患呼吸道疾病。

如果你已经气虚了，就要想办法养好“气”，除了中药调理以外，最重要的是日常生活的自律性。要处处顾护阳气，只有自身脏腑百骸阳气充足，人才能有底气。

平时除了要避免着凉、少吃寒凉之物以外，还可以多运动，动则生阳么；也不要滥用寒凉药物，比如抗生素就属于寒凉性药物；不熬夜，作息规律，因为熬夜久了会血瘀气滞，气滞常伴气虚。

好了，今天的科普就分享到这，希望对大家能有帮助。

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