文章来源于小鹊科普 ,作者小范
最近小编这里,太阳公公不作美,雨婆婆又唠叨个不停。从周三听到了周五,即使快到迎接快乐周末的下午,竟然也打不起精神,连打了好几个瞌睡。周围同事没好气的说,真想撂挑子得了,下雨天就想抱着枕头,美美睡一觉。
想到原来下雨天好几次迟到错过班车的经历。不免嘀咕:难道下雨天,真的有让本仙犯困的魔力?
没事翻了翻下雨天的牌子,还真有几个原因。
01
下雨天第一重魔力-白噪音
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人在刚入眠的时候,大脑还会持续接收声音。只要环境声音有了变化,大脑就会警觉而睡不着。尤其房间太安静的话,小小的噪音反而明显、突出,更容易让人醒来。这一点,诸位宝妈宝爸,应该最清楚。
而雨声属于白噪音。白噪音包含了人类能听见声音的全部频率范围,自然能遮盖环境中所有听见的声音;而且白噪音错落、规律,不会显得突然。所以听雨睡觉的人,沉浸在白噪音的保护中,非常不容易受其他声音的干扰,而一门心思的睡觉。
更有意思的是,研究还发现白噪音可以明显缩短入睡的时间,让人更快进入睡眠状态;还能延长深层睡眠的时间,增加稳定睡眠的时间。所以你在雨天醒不来是很有原因的。
不过,对于深受失眠折磨的难友们,会更有发言权。你们频频拜访睡眠科医生,有时医生会把你扔在一个昏暗小屋,让你听尽高山流水、海浪波涛、雨声、鸟声、风声,就差琅琅读书声了。这可不是陶冶情操,其实就是巧妙利用白噪音的促眠作用哦。
02
下雨天第二重魔力-昏暗
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日出而作,日落而息。几千年的古训,让如今我们的睡眠,和光线有了难舍难分的缘分。但是光线通过什么,影响我们的睡眠呢?直到上世纪70年代,科学家才发现松果体的激素负责这种关系,也就是大名鼎鼎的褪黑素。
褪黑素白天、黑夜都有分泌:只不过光线好的时候分泌很少,光线差的时候分泌增多。一般褪黑素在晚上7点-9点达到峰值,所以大家要养成十点之前,关灯睡觉的好习惯哦。
那么,下雨天相比于晴天,天色肯定昏暗多了。在下雨天的昏暗环境下,褪黑素的含量要比平时多多了。而褪黑素会一直提醒大脑要遵循几千年的规律去休息。作为几千年的良民,我们自然很容易屈服在大脑绝对命令的淫威下,困意连连。
03
下雨天第三重魔力-低氧
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登山者常流传这个说法:高度越高,脑子越不好使。这是由于登山者攀登高度越高,气压下降,空气中氧气含量降低,血液中氧气含量也越低。降低的氧气含量会降低活蹦乱跳的交感神经的兴奋性,而且还会迟钝大脑,容易疲劳、头晕,登山者此时非常容易做出很多糊涂的事情。当然持续的低氧环境还会进一步造成急性脑水肿、肺水肿等致命情况。每年数十名珠峰登山者遇难,据推测,低氧起了很重要的作用。
不过下雨天气压低、含氧量比平时要低的水平,是远远比不上登山时的,但这样的程度也会让我们染上这类魔咒,脑瓜开始消极怠工。
当然说了这么多,可不是让迟到的你可以理直气壮的面对老板。
爱干活却迟到的你应该用这些方法证明自己:
灯光调调亮,听听热血歌曲,甚至天台吹吹冷风。
不管如何,小编这时已经开始想回家抱枕而睡了。
毕竟,我有一个梦想:明天,即使还是雨天;小编也要舒服的赖床不起,享受雨天好梦的几千年权利。
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