1、受寒受凉

主要是腰部受风、湿、寒的侵袭，导致周围血管萎缩，影响局部血液循环，引起腰部肌肉韧带炎症，从而导致腰酸疼。表现为冷痛，阴雨天加重。

治疗方法：通过保暖、热敷或服用一些中药的散寒行气、活血化淤的药物以及物理治疗的方法，促进血液循环，消除局部痉挛，缓解疼痛。注意局部热敷：每日早晚各一次，每次15-20分钟。

2、不良姿势

长时间一种姿势造成腰部肌肉得不到休息，出现疲劳酸痛的感觉，通过休息即可缓解。

治疗方式：改变不良姿势，保持正确的坐姿、站姿、睡姿，使腰部充分休息，可以配以按摩，从而缓解腰部酸痛的症状。

3、腰肌劳损

长期站立、长期背负重物等，这就是导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，终极导致出现腰肌劳损，出现腰部酸痛的情况。劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。

治疗方法：若疼痛不是很严重的话，可以不必治疗，平时注意局部的保暖，注意休息，避免疲劳，多进行局部的按摩以及热敷即可；若疼痛比较严重的话，可以口服镇痛药物、肌肉松弛药物，配合休息（卧硬板床）治疗。治疗的同时，需进行适当的功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

4、腰椎间盘突出

由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部酸痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部酸痛的症状加重。

治疗方法：对于此类腰酸痛患者，一般的治疗方法包括卧硬板床休息、口服镇痛药物、理疗、牵引以及运动疗法等，可以减轻腰椎间盘内的压力从而缓解疼痛，必要时可考虑手术治疗。

5、肾脏疾病

如肾结核、肾结石、输尿管结石、肾周围脓肿、肾癌等疾病，是腰部酸胀、疼痛比较明显，可以通过B超检查来明确诊断。

治疗方法：此类患者可以到外科专科治疗，注意多饮水。积极消炎、抗感染治疗，结石需根据结石大小决定是否手术治疗。

腰酸痛的注意事项

1、疼痛时应尽量休息，选用硬板床，减少腰部承受的压力，减轻疼痛。

2、合理安排工作和休息，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，能防止和减轻腰酸疼。

4、在平时的生活中注意腰部保暖，可增强腰部血液循环，可减少腰痛症状的复发。

5、使用正确的腰部姿势，防止腰部的过度疲劳。

6、积极治疗原发疾病