生活中有些小朋友吃饭挑食，家长会说:“你看人家那谁谁吃饭一点不挑食，啥都爱吃，人家长得生龙活虎的。再看看你，吃个饭挑三拣四，这不吃那不吃，长得跟个豆芽菜似的，你得跟人家多学学呀！”

虽然现在的主流观念提倡均衡饮食，不挑食，但是饮食中的个体差异也是不容忽视的。什么都吃的小孩往往先天禀赋就比较好，其体质阴阳平衡，中正平和，具有广泛的适应性，对于各种食物都能接受。挑食的小孩往往体质偏性比较大，对于有些食物接受不了。

以常见的寒性食物绿豆和热性食物姜为例，中性体质的小孩对于两者都能接受，寒性体质的小孩可能不爱吃绿豆，热性体质的小孩可能不爱吃姜。如果非逼着孩子吃，会让寒者愈寒，热者愈热，好心办了坏事。

人的体质千差万别，食物的种类也多种多样，有时候要准确判断一种食物是否适合我们的体质并不容易。但我们的饮食喜好以及食用后的感受或许可以作为参考依据，我们喜欢吃的往往就是适合我们体质的，不喜欢吃的往往是不适合的我们的，食用后觉得舒服的往往是适合我们的，食用后觉得不舒服的往往是不适合我们的。当然这不是绝对的，比如不能说抽烟喝酒后觉得舒服，便认为烟酒有益健康。

食物没有绝对的好坏，适合的才是对的。