随着人们生活水平的提高，一些曾经可能“稀罕物”的东西，也开始渐渐“飞入寻常百姓家”，在带来一些身体感官上的享受之余，却也可能因为过于普及而让部分人失去了应有的理智和应控制的“度”。

小邓，一九零后，不过他是恰好卡在1990年出生的，程序员，日常也会自己接一些私活，日子过得还算快活。他有一个习惯，就是自己遇到难题之时，就喜欢喝一些碳酸饮料或者和同事们一起去楼道口去抽根烟、吐槽身边的奇葩事情、畅聊未来，偶尔还会周五晚上去和朋友撸串，日子过得好不潇洒恣意。用小邓的话来说：每天一根烟，那是快活似神仙!人生嘛，可不就是图个乐呵、要及时行乐嘛!可就是在这样看似“快活”的日子里，一些疾病悄悄地找上了小邓、还赖住不走了!

在长期喝碳酸饮料、撸串、抽烟以及熬夜少眠的情况下，小邓被查出患有肾结石和肺部局部阴影(有转换成肺癌早期的风险)。这可一下子给小邓吓蒙了，这，自己年纪轻轻的，按道理说应该是身体倍棒，这咋就一下子肾结石和差点肺癌呢?在和医生的沟通中，医生仔细地告诉小邓，生活中的这些行为长期进行，将会诱发相应器官系统的癌变风险：

①槟榔配香烟，赛过活神仙

民间一直这样一句话：一个癌字三张口，胡吃海喝加瞎抽。癌症也可以视为是恶性肿瘤，其具体产生的原因当然不能简单地归结为是吃出来的毛病，但据可考证的一些数据资料表明，生活中的很多癌变滋生与恶化，很大程度上真的是“病从口入”!

无论是去年九月被国家广电总局严令禁止的“槟榔”，还是一直被“香烟星人”视为“快活似神仙”的烟草，都是诱发多种器官癌变、病变的重要元凶。我国的湖南、海南、广西等地居民更是在此前都留有咀嚼槟榔的习俗，甚至他们还独创“槟榔+香烟、或“槟榔泡酒”的做法，还将此称为是“快活三兄弟”，最终相关调查发现这些省市的平均口腔癌发病率全国。具体来说，槟榔抑或香烟的过度摄入，都会一定程度上加剧肺癌、口腔癌、咽喉癌、肝癌等的产生，同时二手烟还可能带来女性患有宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌的可能。

②碳酸饮料配炸鸡

不可否认，日常偶尔饮用碳酸饮料，再加上香喷喷的油炸食品(比如炸鸡)，是真的一瞬间在味蕾味蕾解放之余，也获得了精神上的极大放松。但是油炸食品，在经过高温冶炼的过程中，会在流失很多应有营养之余还携带了诸多的致癌物，人体在食用之后，一方面是加剧了致癌物的沉淀堆积，另一方面是因无法充分吸收完所有的热量脂肪而引发肥胖，最终增大了癌变的风险。相关的研究已经明确，诸如食道癌、胰腺癌、肠癌、胆囊癌等的患病几率，会因人的肥胖程度而递增。至于碳酸饮料，则因为其所过多添加的果糖香精，长期下来会存在动脉硬化、肾结石、杀精、骨质疏松、肥胖等。

③食物就要烫点才好吃

仔细梳理一些容易加剧人体癌变风险的食物就会发现，大致就逃不开“烟 酒 咸 霉 烫 油 甜”这几类。对于很多“火锅死忠粉”和“麻辣烫资深爱好者”来说，可能食物就是烫些才好吃，毕竟本身选择火锅和麻辣烫，就是图着那种热气腾腾的氛围以及吃着酣畅淋漓的舒爽!国际癌症研究机构在2018年时，将 65 一杯以上的热饮定位了 2A 致癌物，指出超过 65℃ 热饮，可能会因反复刺激损伤口腔和食道粘膜，最终致食管癌的。中国有句古话说得好：心急吃不了热豆腐，因此为了我们的身体健康，过热饮料或者食物还是需要吹一下再食用哦。

④生活太苦，要加点甜

时常听到人们感叹，“呜呜，生活真的太苦了，啊，奶茶和面包真的解酒了在苦海挣扎的我!”、“生活要多点甜哦!”。的确，一定程度上，甜品真的可以让人放松心情、觉得生活一片美好，但是那是建立在控制一定的食用频率和量上的。中国膳食指南建议，人体每天摄入糖分应在50 克以内，控制在 25 克以下最佳。

⑤油烟也不多，就不开油烟机了

生活中，常常不开油烟机的人可能多为我们的长辈，他们坚持认为就是自己如果没有用油煮食物、或者是一会儿就能炒完菜，那么就不用特地开油烟机了，还有的就是过早关了油烟机，但是这样的行为是不正确的，省下开油烟机的那些电费，却有很大可能让疾病“找上门”。据有关研究发现，厨房油烟是肺癌的重要致病因素，同时也会加剧呼吸道疾病的恶化。正确地做饭，应当是炒菜温度低一点、油烟机开得长一点。

当然，其实生活中还有很多行为是在慢性自杀、是诱发细胞癌变的潜在因素，比如如今年轻人说得“躺平”，注意是真的“躺平”了!这类人，他们推崇的是“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”的原则，久而久之会增加子宫癌、肠癌等的发病几率;再比如，就是一些重口味者，酷爱腌肉、熏肉、重盐的食品，也会加剧消化系统病变的可能。

所以，为了做一个快乐的打工人、学生党，我们需要“管住嘴，迈开腿”，控制体重、释放心中郁结的压力、多食蔬菜水果、接种相关疫苗、及时做好癌症筛查，真正过上“快活似神仙”的生活!

参考文献：

【1】有些癌症真的是「吃」出来的!7 个坏习惯赶紧改…… 丁香医生 2020.11.3

【2】一类人的癌症风险更高!25 陶医生想说很久的大实话 丁香医生 2020.12.21