膝关节在人体中，有着重要的作用，它支撑着全身的重量，整天都处在高压下，所以此处的养护很重要，需要保持膝关节一直灵活运作。

然而对于现在的人来说，不少人都会出现膝关节问题，经常有膝盖疼的情况，尤其是上了年纪的人，一到变天的时候，膝盖就疼。

有不少的中老年人表示，自己的膝盖就像是气象台，天一不好，膝盖就有反应，那为何会出现这样的情况，如何缓解，降低膝盖疼的几率?

为什么一变天，膝盖就疼？

一变天，膝盖就疼，这是不少人都有的现象，之所以出现这样的情况，是膝关节受损了，出现风湿病、关节炎之类的问题。

变天的时候，温度就会降下来，膝盖感受到凉气，就会做出反应，人体自然就会有酸痛感，有一些还会出现胀痛感。

在出现骨关节炎后，膝盖在变天的时候，容易出现疼痛。这是因为患上骨关节炎，膝盖周围的血管、神经都会出现问题，当天气出现变化，尤其是下雨、变冷的时候，血管就容易出现收缩异常的情况，神经也会跟着出现异常，就会导致膝盖出现疼痛。

每到变天的时候，就出现膝盖疼，也可能是身体受凉了，不少人都不愿意穿厚衣服，尤其是在寒冷的时候，还穿一件单薄的裤子，寒气入体，时间长了，就容易出现老寒腿，以至于到后来，每到变天的时候，就会出现酸痛。

潮湿的环境下，受损的膝盖是比较敏感的，此时就是在提醒你要注意膝盖的养护了，做一些防护工作，减少损害出现。

如何缓解膝盖疼？

不想膝盖疼，那在平时的生活中，就要做好膝盖的保暖工作，寒冷的天气下，一定要穿厚裤子，不露脚踝，避免寒气入体。

每天还可以泡泡脚，在泡脚的时候，水中还可以加点生姜、艾叶之类的，里面的热性可以通过脚底的穴位进入身体中，腿部的血液流通顺畅，膝盖处不容易有气血淤堵的情况，疼痛的几率就会减小。

对于一些上了年纪的人，平时要注意补钙，人衰老以后，本就容易出现钙流失的情况，更应该早点补钙，可以吃点钙片，也可以直接吃点含钙的食物，如鱼肉、鸡蛋、动物内脏以及牛奶等，适当的补充，预防骨质疏松，对关节的保养有帮助。

平时还要多注意膝关节的运动，不要过量，适当就行，每天伸伸腿，做一做深蹲，让膝关节得到锻炼就行，经过锻炼以后，体内的血液流通比较顺畅，免疫力也会提高，进而就能让膝关节更好的抵抗风寒，不容易出现疼痛。

多运动，对减肥也是有帮助的，膝关节的负担一直比较重，若是身材过于肥胖，膝盖的负担会更重。通过运动，将体重减下来，膝盖的负担就会减少，不至于一到变天就出现疼痛。

大家现在应该知道了，为什么一变天的时候，就出现膝盖疼，很多情况下，是因为膝关节受损了，平时又不注意膝盖的养护，导致膝盖受损，出现低温的时候，膝盖就比较敏感，容易出现疼痛。若是不想以后还出现类似的情况，就早做预防，保护好膝盖。