48岁的王先生有着三十几年的吸烟史，最近这几年出现了咳嗽、咳痰的症状，而且还在逐渐加重。来到医院进行了一系列的检查，结果显示他的双肺已经出现了损害，所以我建议他尽快戒烟。

王先生的样子看起来十分为难，他皱着眉问我：“医生，您说我都抽了三十多年了，这突然戒烟会不会有什么不好的影响啊？我听说还会出现什么戒断反应，这是怎么回事啊？”

对于王先生提出的问题，我想很多想要开始戒烟的朋友们都会有类似的顾虑。那么，今天就让我来为大家讲一讲长期吸烟的人突然戒掉的话，会对身体产生什么影响呢？

吸烟的危害太多了，下面我就列举几项主要的危害：

⒈致癌：根据流行性病学调查结果来看，吸烟正是罹患肺癌的重要患病因素，而吸烟的人比不吸烟的人患上肺癌的机率要高13倍。不仅仅是更容易患上肺癌，吸烟也与喉癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌、胃癌等等恶性肿瘤疾病有一定的关系。

⒉损伤心血管系统：在吸烟时所产生的烟雾中含有尼古丁和一氧化碳,这两者能够刺激血管内壁，促进冠状动脉粥样硬化的发生，尼古丁又会促进血小板聚集，使血管腔逐渐变窄。同时，一氧化碳破坏血液中红细胞的携氧能力，使组织缺氧，导致冠状动脉痉挛，进一步加强冠心病的发展，使吸烟者发生心血管意外的机率被大大提高。

⒊损伤呼吸系统：吸烟可能会诱发慢性咽炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病。长期吸烟的人通常都会存在咳嗽、咳痰的情况，严重时还会出现劳累后呼吸困难的情况。

⒋影响生育能力：长期吸烟的男性可能会出现阳痿，并且尼古丁还有杀精的作用，可能会影响生育能力。而对于女性来说，吸烟会使她们出现月经紊乱、提前绝经，还可能会导致受孕困难、宫外孕和自发性流产的发生。

再来看看长期吸烟的人突然戒掉的话，究竟会对身体造成什么影响？

刚刚开始戒烟的时候，我们的身体很可能会出现戒烟综合征的症状。这个戒烟综合征又被叫做“尼古丁戒断综合征”。长期吸烟的人如果突然戒烟，体内摄入的尼古丁含量锐减，无法达到大脑一直适应的水平就可能会导致戒烟者出现“尼古丁戒断综合征”。而且，一般情况下，戒烟者的烟龄越久，那么他在戒烟时表现出的“尼古丁戒断综合征”的症状就会越明显。

⒈口渴:在戒烟刚开始的那段时间中，戒烟者的身体可能经常出现口干、口渴的症状。不过我们不用担心，这可能是我们机体在进行修复过程需要消耗大量的水分。所以，在戒烟初期如果觉得口渴，那么及时水分，多喝一点水就可以了，这样也有利于帮助机体排出废物和毒素。

⒉睡眠问题：很多戒烟者在一开始戒烟时都会出现各种各样的睡眠问题，有的人会表现为入睡困难，在床上辗转反侧怎么都睡不着；有的人则会出现睡眠中断的情况，怎么也睡不安稳……戒烟者会出现这些情况的原因，一方面是大脑已经习惯吸烟所产生的各种物质的刺激，并可能产生了后天性的条件反射，当戒烟后缺少了相关的刺激后，神经细胞和组织可能会出现短时间的紊乱，让戒烟者变得兴奋或者烦躁、焦虑，从而难以入睡。

另一方面也有心理作用的因素。很多戒烟者已经习惯睡前抽一根烟来放松，然后再睡觉。所以，一旦突然戒烟，就可能总觉得缺少点什么，也放松不下来，也睡不好觉。

这些情况也都只是暂时的，在不需要太担心。睡前泡个脚，尽量避免饮用浓茶、咖啡这些会提神的饮品，这个阶段很快就会熬过去的。

⒊嗜睡、犯困、没有精神:与失眠相反的，很多戒烟者还会出现疲倦、提不起精神，总想睡觉的表现。这是因为戒烟以后没有了尼古丁、烟碱等物质来刺激并兴奋神经的缘故。出现类似的情况，如果不想影响到白天的工作、学习的话，那么就要注意保持充足的睡眠，可以在午休时小憩一下，或者晚上早点睡，延长睡眠时间。

⒋咳嗽:如果长期吸烟的话，我们的肺部就会分泌出大量的粘液来保护自己受到烟雾中有毒、有害的物质的伤害。而在戒烟的过程中，肺部所分泌的粘液后开始逐渐松解，然后经过呼吸道摆排到体外，而纤毛运动也会重新开始。所以，这段时间戒烟者可能会觉得自己咳嗽的情况似乎加重。出现咳嗽次数增加的情况，我们也不需要担心，一般烟龄短的戒烟者在数天后咳嗽的症状就会有所缓解，烟龄久的戒烟者也会在数周内慢慢减轻咳嗽的症状。

⒌饥饿:在开始戒烟后，戒烟者的身体机能在逐渐恢复，消化系统吸收食物和营养物质的能力也再慢慢增强，所以戒烟者会感觉到食欲增加，还会经常感觉到饥饿。食欲得到改善可不是什么坏事，如果担心吃的太多会变胖，那么我们就适当地进行一些运动，多吃一些新鲜的蔬菜水果，谷物粗细搭配，避免太过油腻的高热量食物即可。

有一部分戒烟者的手部可能会出现持续几周时间的微微颤抖。如果没有影响到生活的话，我们只需要注意观察震颤的变化即可。如果实在担心，也可以根据具体情况来医院咨询医生，排除自己的顾虑。

戒烟的好处我就不必多说了，戒烟后能够大大改善身体的多项身体机能，还能降低患癌率或其他与吸烟相关的患病率……总而言之，为了家人和自己的身体健康，就算在戒烟的时候会出现诸多不适，“守得云开见月明”，我们也要坚定地熬过去。