我们知道保证良好的睡眠，能够让我们在白天的时候有更加充足的精神去工作和学习，但是往往有很多人由于身体上的一些原因，晚上睡觉心悸是比较常见的症状，出现这样的症状如果不及时的进行调整，也会影响到我们的身体健康也特别容易患有心脏疾病，所以我们一定要及时的进行调整，下面一起了解一下晚上睡觉心悸怎么办？

1.在就寝前3个小时，不吃任何东西，包括夜宵在内，连喝水也要控制。只有当胃部空出来，所有的神经都休息之后，才能获得熟睡。

2.禁忌睡前激动和用脑。建议在上床前，不要接触到会让你睡不着的人、事、物，不要想那些恼人的事。晚上睡前容易心烦意乱会不会导致胸闷？

3.为自己布置一个良好的睡眠空间。因为在荷尔蒙变化较大的时期，家庭和工作上的压力无法排除，睡前还心系着许多事情，不能平缓内心的情绪，越是想要赶快睡着，却越睡不着，而心悸、盗汗和热等身体的不适也会影响睡眠品质，失眠也就跟着来了。长期失眠会引发胸闷吗？

4.在日常生活中，可以多摄取一些具有安神、润燥等作用的食品，如百合、蜂蜜、酸枣仁、醋等。对维持神经系统的正常功能，减轻疲惫、失眠症状等都有作用。缓解失眠胸闷的方式还有哪些？

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