怠倦乏力，常喝人参粥

立秋已经很久了，按理说秋高气爽、天高云淡，正是精神抖擞的好时节。豆豆已经央求我很多次，要我陪她去海洋公园玩，老公也摩拳擦掌地表示他负责开车载着我们娘俩去，一家三口在国庆节好好玩玩。

可最近我却不知道是怎么了，浑身无力，提不起精神，也不是有多困倦，就是全身没劲。老公说我肯定是最近工作太忙，体贴地让我去床上休息。可是躺在床上时间长了，我还会浑身酸疼，偶尔还头晕耳鸣。老公说：“要不你去医院看看吧？总这样也不是办法。”可说实话，就算我身体不太好，是医院的常客，可这次我真犯了难，就算是去医院，我都不知道这些症状应该挂什么科室好。

婆婆打电话来约我们周末聚餐，并且一再叮嘱我多做些酱牛肉。我懒洋洋地说：“妈，我不想做，最近特别不爱动。”婆婆略一沉吟：现在秋天了吧？你等着啊，我这就过去，给你带点东西。”

我以为婆婆这次又是大包小包地拎着各种食材，可没想到，她就拿了一小盒人参粉。“妈，这个管什么用？人参不是补身子用的吗？我好像是累到了，多休息估计就会好。”

婆婆说：“傻孩子，你就听我的吧。”

婆婆说我属于阳虚体质，以阳气不足、畏寒肢冷、手足不温等虚寒表现为主要特征，尤其越是接近冬季，怠倦乏力的表象就越发明显。中医理论上讲，阳虚体质就是由于体内阳气不足，不能充分发挥其温煦、激发、推动作用，而使身体出现虚寒现象、使脏腑功能低下的一种体质状态。当发现自己出现了精神不振、睡眠偏多、少气懒言、脉象沉迟而弱，同时伴有面色柔白、犯困、乏力、口唇色淡、毛发易落、易出汗、小便清长的症状，就是明显应该进补了。

人参粥

症状：怠倦乏力

材料：人参粉（片）3g，粳米100g，冰糖少许

做法：粳米洗净，放砂锅内，加清水适量，加人参粉（片），

煮粥。把熬成汁的冰糖徐徐加入粥中搅匀。

人参粥作为养生补品效果显著，但是考虑到其固有的热性，我就问婆婆：“我可听人说，人参吃多了会鼻血直流啊，你这方剂不会吧？”

婆婆对我们这样没有医学常识的人素来都有些无语，她说：“补是对的，不过也要‘因地制宜’啊，你首先得了解人参到底是什么一种东西。它是大补，但日常饮食中的剂量也只够调理身体，还不足以引起你说的现象。”

人参和灵芝都是珍贵的药材，有很高的药用价值。古代人参的雅称为黄精、地精、神草。人参被人们称为“百草之王”，是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，气雄体润，升多于降；具有补气固脱、健脾益肺、宁心益智、养血生津的功效。

【小贴士】

人参虽好，但是实热证、湿热证及正气不虚者禁服。用人参制作方剂时，忌铁器，不可用铁锅，宜用铝锅煎煮。