翻身是婴儿移动的第一种方式，一般来说宝宝3～6个月左右会有意识地想去翻身。

但宝宝翻身的时间也因人而异，夏天出生的宝宝翻身会早一点，秋冬季出生的宝宝因为平时穿的衣服较多，运动起来比较困难，所以翻身会迟一点。所以妈妈们不能只关注宝宝的月龄，觉得到了月龄怎么还不翻身就特别着急，各种担心宝宝是不是发育不正常，其实只要宝宝在每次发育检查的时候发育指数正常，就不必太过担心。

当婴儿仰卧时，他的双脚转向一边，他的腰自然会抬起并转向一边。当腰部再次转动时，他的手腕将试图保持身体并找到平衡感。当需要时，外力可以用来帮助婴儿翻身。父母可以悄悄地推或转动婴儿的头，握住他的背，悄悄地推腰部和臀部，让他重复练习。

不过刚开始学习翻身的宝宝肌肉还没发育成熟，要翻转身体可不是一件容易的事。所以家长千万不要错过宝宝想翻身的3个信号，关键时刻可以帮助宝宝更快学会翻身。

宝宝翻身的3个信号

1、俯卧时能较自如抬头

宝宝俯卧时可以自觉自如地抬头，而且头和胸部能抬离地面，坚持一段时间，说明宝宝的颈部和背部肌肉已经有力量来进行翻身运动了。

2、宝宝仰卧时喜欢向上抬脚

当宝宝仰卧的时候，总是喜欢小脚向上扬，或经常向上抬脚摇晃。这也说明宝宝想要翻身了，只是此时宝宝的腰部力量还不够，所以就想摇晃双脚来晃动身体。

3、宝宝偏爱侧躺

当让宝宝仰卧时，宝宝却喜欢翻来翻去，偏爱侧躺，说明宝宝此时已经有翻身的意识了，只是他还没掌握翻身的方法。

宝宝具有个体差异，运动能力也因人而异，不是所有的宝宝都在同一月龄学习翻身。因此训练宝宝翻身前，一定要细心观察宝宝的表现，看看有没有想翻身的信号，切忌揠苗助长。

怎么帮助练习翻身

1.当宝宝可以抬头时，家长可以将玩具慢慢举高，宝宝也会随之将头抬得更高，对肌肉有锻炼作用，不过注意控制训练时间，每次不能太长，建议控制在10分钟内。

2.宝宝仰卧时，妈妈可以握着宝宝的双手，帮助宝宝抬起上半身，如果宝宝不仅可以坐起来而且头不会向后仰，证明宝宝肌肉力量发育良好，这时候翻身就比较容易了。

3.帮助宝宝在仰卧和侧卧姿势变换，变成侧卧时一只手轻轻扶住他的肩膀，缓慢将肩膀抬高，让宝宝身体转到一侧，左右交替训练，帮助他转动腰部和臀部，换回仰卧时家长可从宝宝的身后用双手扶住他的肩膀和大腿，慢慢帮他把身体翻转过来。多多练习这时宝宝就能比较容易翻身了。

宝宝具有个体差异，运动能力也因人而异，不是所有的宝宝都在同一月龄学习翻身。因此训练宝宝翻身前，一定要细心观察宝宝的表现，看看有没有想翻身的信号，要适时地帮助宝宝掌握翻身技能，为今后宝宝的运动能力奠定基础，但也需要注意切忌揠苗助长。

我是果粒妈妈，和很多妈妈们一样关注关心宝宝的每一个变化和每一次成长，很乐意跟妈妈们分享育儿相关知识，也欢迎大家一起讨论交流。