人一旦步入中年以后，比如上了50岁年龄以后，身体的代谢能力逐渐衰退，会引起许多疾病接踵而来，特别是三高症状。

高血压是一种危险性极高的慢性疾病，生活中是非常常见的。

它作为一种危险性较高的疾病，不像平常感冒吃几次药打几瓶点滴就好了，高血压身为一种不可逆转的疾病，就目前的医疗条件，这种疾病是不可完全治愈的。

不过我们可以通过降压药来稳定血压，防止更多的并发病出现。

目前，治疗高血压的主要方法就是把血压控制在一个正常合理的范围之内。

那么，怎样控制高血压才算是正常的?

一般来说，不同年龄段的人或者同一个人，在不同时间段，性质都是不一样的，可以根据以下这个示例来知道。

一个50岁以上的中老年人，应在什么范围内，血压怎样才算正常的？

据99年记载载世界卫生组织协同高血压研究机构一起研究了血压标准，理想血压为，高压120，低压是80。

据统计，正常血压应该小于高压130，低压80，当人的血压超过了正常标准的时候，会损害心脏的冠状动脉，会出现冠状动脉硬化的情况，还会引起一列的并发症，比如冠心病，心绞痛，猝死等，高兴并发症，严重的还会出现脑出血，脑梗死，会对肾脏造成损害。

人容易出现头晕眼花，头痛心慌这些症状。

意思如果出现这些症状的人最好及时就医，去医院做一系列的检查，以确保我们的血压是否偏高。

我们可以在日常生活中努力做好以下四件事，或许能够帮助稳定血压。

第一、保持合理的饮食

俗话说，病从口入，对于高血压的患者来说，合理搭配的饮食是非常重要的，平时吃饭尽量少放盐，因为每日食盐的摄入量，不超过六克高血压患者不应该超过三克。

第二、多喝水

对于血压高的人来说，可以通过多喝水来稀释血液，有效的保护血管，可以促进身体代谢，排出体内毒素。

第三、多运动

平时不要过于懒惰，要注意迈开腿试验，做一些有氧运动有效地控制血压的良好方式之一，运动还可以消耗体内能量，对肥胖人士有友好的，有很好的减重效果。

第四、保持情绪乐观

当人处于负面情绪，那么患上高血压的可能性就越高，但是当他情绪波动时，血压也会随之增高，对健康影响很不好。