夏天到了，随着气温变得炎热，每天洗澡也重新变成了日常习惯。但在洗澡结束后，照着镜子的一些朋友会发现，自己的脸上、脖子，甚至是腋下，长出了一个个“小肉粒”，摸起来很粗糙，并且很松散，让人很是纳闷。

一些心思比较细腻，容易多想的朋友，甚至误以为这些“小肉粒”是肿瘤，因此担惊受怕，茶饭不思。今天医生就带你揭开它的“真面目”。

首先，有可能是皮肤下层的皮脂腺在“作怪”：

当皮脂腺发现，或者因为清洁不力导致皮脂腺管口堵塞，多余的皮脂无法正常排出，就会造成堵塞，形成类似的“小肉粒”。

通常情况下，这些小肉粒会比较柔软，颜色呈现出淡红色，随着新陈代谢的进行，这些小肉粒也会慢慢消除，不用太过担心。

也有可能是“丝状疣”

皮肤上形成的疣类凸起，通常都是因为细菌或者病毒感染引起的，丝状疣就是其中最典型的一种。受到病毒或细菌感染后，就会形成这种一颗一颗的小肉粒。

通常情况下，丝状疣在形成时，会出现花菜样的裂纹。依照这个特征，朋友们可以加以识别。一般来说，丝状疣会随着免疫系统运转而自行消退，如果症状长期不消退，甚至越长越多，还请及时前往医院采取抗病毒治疗。

较低概率是隐藏恶性病变

虽然大多数的“小肉粒”都可以保守治疗，甚至自行消退，但有一部分隐藏的恶性病变，也需要警惕：

比如小肉粒的生长速度过快，有明显疼痛感，或者出现流血，头晕，体重下降等并发症状时，有可能存在恶性病变隐患。如果在日常生活中发现了类似的情况，切勿延误病情，尽早地前往医院检查治疗为好。

另外，这些小肉粒大部分对健康没有太大影响，但长在脖子和脸上毕竟有些“膈应”，一些不拘小节的朋友可能会直接用手把它扣下来，这样的做法可行吗?

医生回答：其实是不太推荐的。

一方面，虽然大部分的小肉粒都可以自行消退，但仍然有小部分可能代表恶性病变潜藏，盲目的将其抠下，可能会诱发大出血，局部溃疡坏死等严重问题。万不可用健康做赌注。

另一方面，即便是将它们抠下来，没有严重的后果出现，手指上的细菌也会顺着抠出来的伤口进入，增加发炎，化脓的可能性。脖子、脸上长出小肉粒，“静观其变”即可，当出现比较明显和严重的不适症状时，才需要考虑寻求医学方式治疗。

脖子上长出小肉粒，大部分情况下可以自行消退，但既然它能够长出来，自然说明我们在日常生活中，存在不足之处，诱发小肉粒生长的坏习惯，也需要及时改正。

重油，刺激性强的食物摄入太多

比如火锅，烧烤等，这些食物吃的太多，会导致身体脂肪的摄入量增加，刺激性强的食物还会促进皮脂腺的分泌速度。两者加持下，皮脂腺出现堵塞的可能性就会提高，增加脂肪粒出现的可能性。

不仅如此，长期食用这类食物，容易导致发胖，肥胖也是脂肪粒出现的诱因之一，日常饮食过程中还请注意。

不爱洗澡，皮肤清洁程度不够

排除掉潜藏的恶性病变，导致皮肤出现小肉粒的根本原因，在于皮脂腺的堵塞以及细菌病毒感染。

如果平时不爱洗澡，或者洗澡不仔细，皮肤清洁程度不够，外界灰尘和皮脂代谢物同样会堵塞出口，增加脂肪粒出现的可能性。不爱清洁，也会加剧体表细菌和病毒繁殖的程度，丝状疣出现的可能性也会提高。尤其现在到了夏天，每天勤洗澡，勤换衣，对健康也是有好处的。

经常熬夜，作息不规律

如果平时因为工作或娱乐，长期有熬夜的习惯，内分泌的平衡受到影响，同样会导致皮脂腺分泌旺盛。这也是为什么很多熬夜的朋友，发现自己脸上油脂分泌增加的原因。

而油脂分泌增加，皮脂腺被堵塞的可能性提高，自然也更容易在脸上，脖子上出现“小肉粒”。保持规律的作息，尽量每天晚上11点左右入睡，保持7到8个小时的睡眠时间，才是更加健康的选择。

总而言之，脖子，脸上出现的小肉粒，我们既不用过度担心，也需要适当了解，调整自己的日常生活习惯，来改善类似的情况。如果出现明显不适症状，也还请及时前往医院进行诊断治疗，不要觉得麻烦就拖延，健康才是美好生活的最大前提。

参考资料：

[1]Sterling JC, Gibbs S, Haque Hussain SS et al. Handfield-Jones SE. British Association of Dermatologists' guidelines for the management of cutaneous warts 2014. [J]. Br J Dermatol, 2014, 171(4):696–712.

[2]:《皮肤上的"小肉粒"要切吗》,家庭医药，维普网，2018-7-11