失眠各有不同，有些人还没睡就失眠了，就是一直睡不着的那种，而有的人睡到半夜就失眠了，后者出现的也比较多，醒来后望着睁着双眼发呆。想想也是，睡不着也就算了，睡到半夜自然醒来就更让人气愤了！很多人有过这样一种体验：就是每天晚上明明11点之前就入睡了，而到了凌晨却定时醒来，有的是在凌晨1点多钟就醒，有的到到凌晨三四点就醒。

那么经常半夜“自然醒”来，到底是什么回事？可能是被这2处堵住了

第1处：肝气不顺畅，经络受堵

人的睡眠情况和他体内的气血运行是否通畅也有着很大的关系，有的人平时经常生气，而且还经常吃一些辛辣和油腻的食物，体内的火气无法发泄，那么就会在晚上睡着后在我们体内捣乱。如果晚上总是在凌晨1-3点醒来的话，那么这和我们的肝经有一定关系。如果是这种情况的话，想要改善睡眠的情况，就要先从疏通肝经入手。

第2处：肺气不足，肺经受堵

肺经很少人会关注到。我们在晚上睡觉的时候人体也是要呼吸的，如果我们身体的肺气不足的话，那么就会出现打呼噜，胸闷，还有就是莫名的咳嗽，这些都会让我们半夜四点左右就醒来。那么想要解决的话就要补足肺气，进而减轻体内的肺热。

针对上面我们所说的肝经和肺经不通这两种情况，在此分享两个方法给大家，第一种是将手握成拳头，然后可以沿着脚底内侧上下进行揉推，每晚睡前按揉个几分钟，这样对我们的经络有很好的疏通作用。第二种就是睡前泡脚，我们把脚底放在泡脚桶的滚轮上来回进行按摩，这样也同样有改善器官功能的作用。

经常半夜“自然醒”来，除了肝经和肺经上的问题，还可能与其它原因有关，比如以下这些。

抑郁症

有抑郁症的人，平时大脑总是会忍不住去想那些不开心的事，心里藏着事情的话睡觉就睡不安稳，稍有一些动静就会醒来。

气血不足

气血不足会降低我们体内器官的功能，导致身体的血液运行不顺畅，就会出现经常半夜醒来的现象，而且醒来后就很难再睡着。

压力过大

随着生活节奏的加快，很多人的压力也在不断地增加，如果长期处在这种高压力的状态下，就会出现一些焦虑不安的现象，精神状态也会出现异常的波动，这种情况下也会导致半夜发生失眠。

经常半夜“自然醒”来后，快速进入睡眠是关键，那么想要拥有一个好睡眠，平时可以常饮一些有助睡眠的茶饮。

使用方法：取酸枣仁、枸杞、百合、山楂、桑葚、大麦、葛根、红枣、桂花，按它们按一定的比例搭配加水煎服，每天喝2次，建议早饭后和临睡前服用。

酸枣仁具有催眠、镇静、安神的作用。百合补中益气，清心安神；桂花健脾养胃，宁心安神；桑葚滋阴养血，补肝益肾；红枣养血安神，补中益气；大麦镇心补虚，补脾益气；葛根静心宁神，补肝益气。

大家可以参照自查一下自己经常半夜“自然醒”到底是什么原因导致的，如果是疾病原因，请尽快进行调理，如果只是睡前喝过多的水被尿憋醒、那就不用过多的担心，醒来不可怕，就怕是长期出现睡眠不足的情况，所以要早发现早解决才有益身体健康。