生活中有不少人咬苹果、吃香蕉时，水果上会留有血迹；在刷牙时会牙龈出血，甚至有人睡觉醒来也会出现牙龈出血，这是怎么回事呢？该怎么办呢？

长沙市口腔医院友谊路院特诊中心主任医师李明认为，首先应了解牙龈为什么会出血的问题。

1.牙周病

牙龈出血是牙周病常见的症状之一。牙龈出血的主要原因是菌斑在牙龈线上积聚，引起牙龈炎；菌斑如果不及时清除的话，将逐渐变硬，成为牙结石，进一步的出现牙龈和颌骨疾病，成为牙周炎，这将会引起牙龈出血。

2.全身系统性疾病

一些全身性疾病，由于凝血功能的变化会引起牙龈出血，如白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。这就需要尽早去医院进行相关治疗。

3.刷毛过硬，刷牙太用力

牙刷刷毛的硬度选择不合适及刷牙方法不正确也会引起牙龈出血，如牙刷的刷毛过硬，刷牙太用力时，不仅会引起牙龈出血，还会损伤牙龈。

1.养成好的刷牙习惯

用正确的刷牙方法，每天的刷牙2-3次，每次刷2-3分钟。刷牙时尽量轻柔，建议选用细毛、软毛的牙刷，每3个月更换一次牙刷。

2.坚持使用牙线

建议每餐饭后和晚上睡觉前使用牙线清除牙间隙的食物残渣，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，防止牙垢和牙结石的形成。

3.进食后漱口

每餐饭后、平常进食后、睡前应用清水漱口。牙龈出血可能感染的患者可使用漱口水。不过不能长期使用漱口水，一般连续使用不能超过7天。

4.定期口腔检查和洁牙

建议每年去正规口腔诊疗机构，做口腔检查和洁牙1-2次。若有牙周病，还需接受系统的牙周治疗。因为牙周治疗是牙周病的最基本、最有效的治疗方法。即把藏在牙龈深处的牙结石和长期炎症造成的病变组织清除干净，使牙龈能与牙表面紧密贴合，恢复到正常状态。这样，牙龈出血的可能性大大减少。

5.尽早查明牙龈出血的原因

一些全身性疾病引起的牙龈出血，除了平时注意口腔卫生外，还应去尽早去医院查明出血原因，再针对病因进行治疗，才能彻底控制住牙龈出血。