本文为“每天读一句中医经典”系列第28篇。

百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处，大惊卒恐。

——《黄帝内经·灵枢·口问》

邪之生也，或生于阴，或生于阳。其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处、阴阳喜怒。

——《黄帝内经·素问·调经论》

这是中医病因分类法最早的记载。各种疾病的发生，都有一定的病因可寻。总的来说，致病因素不外乎外感，六淫之邪，或是内伤喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情，或伤于饮食、起居、房事。

致病原因还有“生于阳”和“生于阴”的区别，这里指的是发病的表里部位，阳经主表，阴经主里。

病生于表，多是由于受了风雨寒暑等外邪的侵袭；病生于里，多是由于饮食不调、起居失常，以及房事（阴阳）过度，喜怒哀乐太过引起。伤于阳的为外感，伤于阴的为内伤。

寒暑

之前在“每天读一句中医经典”第21篇中，我们提到了：

比如心悸的原因，可能由于心虚胆怯，加上突然受到惊吓，或者思虑过多，过于劳累引起。

心悸

眩晕，则有可能是由于收到了刺激，忧郁、恼怒等情绪突然而起，或者房劳过度，或者嗜酒，喜好油腻、甜食，损伤脾胃，内生痰湿引起。

这些都是由于“伤于阴”的内伤之病引起，那么“伤于阳”外感病因，会导致什么病症出现呢？

风邪

最常见的就是感冒，感冒时触冒了风邪为主，以鼻塞、流涕、喷嚏、怕冷、发热、全身酸痛为主要表现。所以过去感冒又叫伤风、冒风等，与风邪相关性最大。所以治以祛散风邪。

感冒

寒邪

感冒又分风寒、风热等，风寒感冒就是风邪之外又有寒邪入侵，症状以怕冷为主，发热较轻，无汗，鼻塞声重，流清涕，痰稀且白，口不渴，或喜热饮等。

再如胃痛也可能由寒暖失宜，外感寒邪，常见遇寒则胃痛加重，得暖则胃痛减轻，口不渴，大便稀，小便清。此时治法以温法为主，用温热药散寒。

胃痛喜暖

火邪（热邪）

热邪与寒邪相反，常表现为热、动，生理活动加速的状态，比如发热、口渴、咽痛、心烦、身体某处灼热感、面红、尿黄、便秘、舌红等。

比如感冒除了风寒感冒之外，还有风热感冒，就是同时受到了风邪和热邪的侵袭，常见发热较重，怕冷较轻，汗出不畅，头胀痛，咳嗽，痰黏或黄，咽干或咽喉红肿疼痛，鼻塞，流黄浊鼻涕，口渴想喝水等。

暑邪

一般发生在夏日暑热天气，常常夹带着湿邪，具有炎热升散、耗气伤津，造成头晕、疲乏、气短、心烦、发热、口渴，汗多或无汗。

我们常说的中暑，症见发热，或昏倒，出汗不止，或高热无汗，气喘，胸闷，腹痛，呕吐、腹泻、抽搐等，也是来自于暑邪。

中暑

湿邪

湿邪是一种困重、黏滞、迟缓的感觉。常常阻遏气机，使得阳气不能升发、舒展，所以常常导致身体困重、酸痛，嗜睡，胸闷，食欲不佳，恶心，胃堵胀感，腹泻或大便稀，舌苔厚腻等。

在皮肤病种常表现为湿疹，瘙痒，或皮肤患处渗漏湿液、黄水，在妇科可表现为白带量多等。治疗也当以化湿、祛湿、利水渗湿为主。

燥邪

燥邪是一种缺水、津液减少的状态，主要表现就是身体各处体液减少，包括皮肤、口鼻、咽喉干燥，痰少或痰不易咳出，大便干，尿少等症状。常常出现在秋季。

皮肤干燥

很多疾病的发病原因，不会单单只是以上的某一种，常常是几种原因都有。

比如痹症，类似于西医中的风湿性关节炎，骨关节病等，表现为肌肉筋骨、关节发生酸痛、麻木、重着、不能弯曲或者不能伸直，关节肿大等。这类疾病的病因往往是风邪、寒邪、湿邪共同侵袭人体所致，“风湿”二字，也由此而来。

比如有的人长期胃胀，食物堵在胃中下不去，有可能是因为曾经食用不易消化的食物，饮食过饱或者过快，或者长期不按点吃饭，饱一顿饥一顿，同时还伴有情绪不佳，比如抑郁、愤怒等情绪。正是由于情绪不佳，有的人就更加暴饮暴食，二者作用相叠，胃病就更加严重。

再比如有的人咳嗽，可能是因为外感了风寒、风热或者风燥，同时伤于心中愤怒、郁闷的情绪没有排解的途径，肝气郁结，肝火犯肺，产生咳嗽。或者饮食不当，过于油腻或者不消化的饮食过多，造成脾的消化功能减弱，脾虚则易生痰，上贮于肺，也产生了咳嗽、咳痰。这些病因，很可能同时产生，是一个人的长期的不良饮食、起居、情绪习惯所造成。

#哆咖医生超能团##中医养生的真相#

所以，我们说养生，其实就是养成良好的习惯。所谓减肥、养生、健身，都是从生活习惯的养成开始。如果三天打鱼两天晒网，是不可能减肥、健身、养生成功的，习惯还是要靠长期坚持。