对于女性朋友来说，更年期是人生的另一个阶段，情绪变得起伏不定、焦躁易怒、敏感。除了心理上的变化外，身体上的变化更加折磨人，但又无可奈何。其中，指关节疼痛就是更年期中最为常见，也是较为折磨人的一种。

指关节疼痛，影响吃饭、影响工作，甚至给孙子、孙女做一些衣服也不得不因为疼痛、活动不便导致进度缓慢。由此可见，指关节疼痛十分影响中老年女性的正常生活。那么，为何会出现指关节疼痛、僵硬呢？指关节疼痛和僵硬有没有方法能够缓解呢？

想要解决这些病痛，首先要弄清楚指关节为何会疼痛。

女性在更年期雌性激素分泌量会逐渐减少，雌性激素对人体的骨骼、肾脏、小肠，都有直接的作用，雌性激素分泌减少，钙的吸收就会受到一定的影响。钙吸收受到影响一般会对软骨、骨骼产生一定程度的影响。

首先，我们来说一下软骨受损导致手痛的问题。在女性更年期期间，雌性激素甚至能下降60%以上。雌激素的大量流失，钙吸收能力受影响，就会导致关节软骨出现相应的磨损，长此以往，很可能发展成骨关节炎，引起手部关节的疼痛。

不是关节软骨的问题吗，怎么就成了骨关节炎呢？首先，很多更年期人群为了缓解内心的焦躁，可能会通过一些家务、运动来缓解，这无疑增加了手部关节的活动程度，从而增加了关节软骨损伤的几率。

其次，目前很多研究都表明关节软骨磨损是骨关节炎的诱因之一，且占较大的比重。雌激素分泌过少，活动过度，从而导致了关节软骨磨损，引起了骨关节炎。骨关节炎的症状就是疼痛、关节活动受限，甚至是晨僵等症状。

骨关节炎早期，并不会出现特异性症状，仅有关节处的疼痛，即使去医院进行X线检查，也不一定能看出什么明显的病变。因为骨关节炎导致的关节畸形并不是一朝一夕形成的，而是日积月累的病变导致的。

在疼痛长时间没有治疗之后，就可能会引起一些结节的产生。其中最为常见的就是赫伯征结节（Heberden’s nodes，HN）和布沙尔结节（Bouchard’s nodes，BN）。

这两个一个在远端指关节，一个在近端指关节，但均属于良性病变。值得注意的是，赫伯征结节长期被误诊成类风湿关节炎，但其仅是骨关节炎的早期症状表现。所以，当出现这两个结节的时候，建议及时就医。

说完了软骨组织损伤导致手部疼痛的原因，接下来我们讲讲骨变化异常是如何让指关节疼痛的。

雌激素减少，钙吸收受阻，会对软骨、骨骼产生很大的影响。软骨受损，可能会导致骨关节炎，引起手部疼痛、晨僵，而骨骼长期得不到钙的补充，或会引起骨质疏松，导致指关节的疼痛。

雌激素可以刺激成骨细胞的活性，促进骨细胞的增生、分化，还能促进新骨的形成。当雌激素缺乏时，成骨细胞活性就会减弱，从而导致骨细胞大量流失，流失量达10%以上时，关节区域就会出现明显的疼痛；骨丢失在20%附近时，会增加骨折的风险。

骨质疏松除了指关节疼痛外，主要表现为腰背部疼痛，且疼痛感在运动、劳动后可能会加重。除此之外，骨质疏松的患者可能会出现身高下降、背部变驼的症状，因为骨密度下降，骨骼可能会被本身的体重“压缩”，出现变矮、变驼等症状。

骨质疏松的检查也比较简单，双能X线吸收测定法（DEXA）即可。值得注意的是，双能X线吸收检查仅能反映出骨密度的情况，引起骨密度的降低原因还需要接受进一步的检查。

不确定骨质疏松病因，对缓解骨质疏松症状十分不利。比如说，维生素D的缺乏会引起骨质疏松，根本原因是维生素D的缺乏导致钙吸收效率的下降。本来摄入100毫克钙，身体能吸收50毫克左右，但由于缺乏维生素D，身体只能吸收10毫克左右，吃再多钙片，身体吸收钙的能力不会发生变化，也就不能起到补钙的作用。

所以说，如果是骨质疏松引起的手指关节疼痛，一定要查清楚病因。病因清楚了，缓解症状就会容易很多，病因不清楚，就像用竹篮打水一样，很难起到作用。

骨质疏松和骨关节炎都会引起手疼，那么，有没有方法能够缓解呢？

骨关节炎有骨关节炎治疗方法，骨质疏松有骨质疏松的缓解办法，引起指关节疼痛的原因不同方法也不同。因此，这两种方法需要“对症下药”，根据形成疼痛的原因，分别缓解疼痛症状。

骨关节炎引起的手部疼痛，首先要注意关节处的保暖，避免寒冷导致的症状加重。受凉并不是骨关节炎的形成的元凶，这点就不过度赘述了。但受凉可能会引起患处血管流动性变差，导致患处压力变大，从而引起疼痛；还可能会导致炎性因子的累积，加重疼痛的症状。

其次，过于疼痛时，可以使用一些方法止痛。如果过于疼痛，可以通过外用非甾体抗炎镇痛药膏，在小关节涂抹，见效快，可以很好地缓解骨关节炎带来的痛苦。也可以用一些物理措施止痛，典型的治疗方式如超声波治疗，可以很好地缓解手部的不适。

再者，骨关节炎的患者应该注意饮食。骨关节炎的患者不能吃含糖量特别高或者过于油腻的食物，这些食物可能会引起炎性因子的增加，导致疼痛症状加重；建议戒烟、戒酒，防止骨骼流失加剧。

看完了骨关节炎引起疼痛的缓解办法，我们再来看看骨质疏松引起的疼痛如何缓解？

1.找出引起骨质疏松的病因。如果是维生素D缺乏引起的骨质疏松，那就补钙的同时，多补充维生素D；如果是骨重建异常引起的骨质疏松，可以服用一些抑制骨破坏的药物，从根源上解决骨质疏松的问题，以此来缓解骨质疏松的症状，维持骨骼强度。

2.适量运动。研究显示适当的运动能提升骨骼强度，所以不妨每天早上邀请三五个好友，去附近的公园锻炼下身体。但要注意，运动量不要过度，过度对膝关节的软骨组织会有很大的损伤，运动适量就好。

3.合理搭配膳食。中老年人骨流失量很大，单一食物很难在满足钙元素摄入充足的同时，又能提供各种维生素和微量元素。钙元素在豆制品、奶类及其制品、虾皮等食物中，搭配上各种蔬菜水果，可以适当地补充老年人缺少的元素。

指关节晨僵、疼痛，是更年期的女性常见的疼痛症状，很多人都曾饱受其困扰。出现这种情况，建议第一时间检查，确定病因之后，通过合理地用药、适当的理疗等方法，均能有效地缓解疼痛。

这其中最重要的一步就是确定病因，很多患者觉得，手痛去验血、拍X线片、做骨密度检查，是过度检查。但没有经过检查，又怎么能确定病因呢，不能确定病因又如何治病呢？

难不成患者说手痛，医生就给她开点止痛药？有用是有用，但这样治疗，肯定是不行的。