口中的痰，是人体呼吸道的分泌物，也就是气管，支气管和肺里的分泌物，细菌就包藏在里面，当人们呼吸到一些混浊的东西时候，或是不干净的东西时，这些东西会经过我们人体的呼吸道中，然后再进行处理，最后会通过咳嗽被排出体外，所以即便是身体健康的人，吐出的痰也是不干净的，尤其是早上喉咙里的第一口痰哦，今天我们一起来认识一下吧。

人在早上的时候，喉咙里会有堵塞的感觉，有些人咳嗽几下后就当唾液咽进了肚子里。医学专家特别提醒，早上起床后，记得把咳嗽出来的第一口痰吐掉，即使不是很黏的痰也要吐掉，因为早上的第口痰是最脏的。医学检验表明，痰里面往往含有大量的细菌，如流感病毒、肺炎球菌，结核杆菌等传染性细菌。以开放性肺结核患者为例，其吐出的一口痰中，约有5.8万个结核杆菌，如果是有这些疾病的人，可想而知，他们早上的第一口痰更是很有大量大量的细菌，必需记得吐掉。

痰液是肺炎、流感、流行性脑肴髓膜等传染病的传播媒介，通过痰液可能传播的疾病有传染性的各种疾病、肺结核、流行性感冒、麻疹等。爽是呼吸道传播疾病的元凶，这个道理已被现代人认识，所以禁止随地吐痰，随地吐痰应该受到社会的责，从懂事的孩子起都应该知道不要随地吐痰，所以良好的卫生习惯也是很重要的。

除此之外，早上还要做好3件事：

（1） 认真洗漱

早上很重要，也是一天的开始，早上起床后，认真清晰下脸和刷牙，经过一晚休息，我，脸部、口腔、眼睛周围等会存在着灰尘，汗水的现象，可以通过清水或温水进行清洗干净，打理面部整洁，可以达到提神的作用，为一天的好工作做好准备。

（2）喝一杯温开水

早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时水的进入就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗的一干二净，此时喝一杯温水，不仅暖胃，还可以稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升的可能性。

（3）吃早餐

经过一晚后，早上人体的血糖偏低，这时需要及时补充能量，早餐提供给我们一天活动所需的四分之一能量，此时吃早餐可以补充能量，还可以提神，不然要等到中午才吃午餐的话，胃就会饿一段长时间，这样有可能导致胃痛的情况，长积月累的话，身体可能会缺乏营养，使人容易走上衰老的路程。

早上很重要，认真对待，养好一个良好的早上的生活习惯，让我们更加健康和开心每一天