导语：肝是人体的“大将军”，身负重任，身体内上百种甚至上千种的酶都是它合成的，不仅如此，它还帮助人体解毒、消化、代谢等等。肝一直在默默的为身体付出，每时每刻都在保护着身体，为身体过滤毒素，但是却不受重视，小编告诉大家，肝是一个极容易受伤害的器官，不良的生活习惯、饮食习惯都会伤害到肝脏。

一、小心了！出现这三种“异常”，你的肝出毛病了

1、小便颜色发黄

健康的人的小便颜色应该是淡黄色的，或者没有颜色。肝脏出问题的人，尿液颜色就异常发黄。

2、大便颜色发黑

身体健康的人的大便应该是呈现黄色的，如果你发现你的大便发黑，首先排除当天摄入色素比较深或者含铁比较多的食物的原因，很可能就是你的肝脏出问题了。如果经常出现大便发黑的现象，会严重影响凝血功能，影响消化功能，引起身体不适。

3、尿液异味严重

如果是早晨的第一泡尿，经过一夜的代谢，体内积累了不少毒素，排尿时一般会少许有些异味，但是也不会很严重。如果一天的尿液异味都很严重，那极有可能就是肝脏受损了。

二、肝不好了，坚持做到以下几点，肝病绕道行

1、少吃高脂食物

高脂食物就是含热量高的食物，比如烧烤、红烧肉等等，当食用这些食物后，经过一系列的消化分解后，可能会变成脂肪积累，导致肝脏超额，引发不良症状。

2、少吃高糖食物

一般喜欢吃糖的人集中在年轻人、小孩子，比如：蛋糕、奶茶、棒棒糖、巧克力等等，这些食物中糖分极高，如果食用过多，会引起肠胃的不舒适，还会影响消化导致胀气，而且，食用过多时，会有部分转化为脂肪，同样会造成肝脏的不适。

3、少喝酒类饮品

特别是天气炎热的夏季，吃个烧烤、喝个啤酒，没有比这更快活的了。但是如果经常饮用酒类饮品，而且量很大，就会导致肝脏的分解能力下降，严重的可能会导致肝癌，引起肝细胞癌变。

​4、多笑笑

不要小瞧多笑笑，据研究数据表明，经常生气的人极容易患肝病，这是因为生气的时候，人体内会分泌有害物质，这种物质对肝脏有很大的伤害。所以一定要少生气，”少生气，多活一百年“这句话不是说着玩的，减轻对肝脏的压力，身体健健康康的不香吗？所以多笑笑哦。

5、多喝茶

喝酒容易伤害肝脏，那咱用茶代替，中医推荐大家一个饮茶搭配，不仅口感好，心情好，而且能够健康养生。

结语：无论男女，肝脏不好了，出现了问题，坚持做到以上几点，肝病绕道行，不要等到身体承受不住了，小编今天就讲到这儿了，大家学会了吗？