几天前，有个客户很沮丧地问我："为什么们我总是失败，而且基本上都是同样的情境，同样的方式！无论是感情还是事业，为什么我总是在失败中轮回？"其实，很多人问过我相同的问题，包括我自己在学习心理学并且"觉知自我"之前也有相同的困扰。

我们这里讲的"轮回"，指的是周而复始的重复，在心理学里这个概念叫"强迫性重复"。而且这种重复不是被命运安排的，而是我们自己追求的结果。

心理学家弗洛伊德很早提出这个理论。1920年，他发表了一篇名叫《超越快乐原则》的文章，提出了"强迫性重复"的概念。他发现，孩子会把他最喜欢的玩具从小床里扔出去，再哭闹着把玩具要回来，不断地重复这个过程。

弗洛伊德认为，在这个过程里，孩子是把玩具当成了妈妈的替代品，他们不断扔掉这个玩具再重新得到，其实是在不断地重复体验妈妈时不时会离开自己所带来的创伤。

这重复体验在心理层面的动机在于以下三点：

第一，因为妈妈无征兆地离开，这个行为是妈妈在主导，是孩子不能控制的，而孩子在扔玩具的时候，是孩子在主导。他们用这种方式，把不受控制的创伤转化成了自己能部分控制的创伤。

第二，不断地体验这个创伤，可能会让我们对创伤的耐受度提高。

第三，我们本能地期待在下一次的轮回里，会产生新的可能性，能够永久的终结这种"创伤"。

因此，我们从婴儿时期开始，就不停地循环各种"轮回"行为。只是有的行为体验是好的，积极的，而有的却是极差和消极的。积极的"轮回"我们自然要保留，而那些消极的"轮回"我们就要通过科学的心理学方法摈弃。重新设定人生的脚本。

首先我们先来看一下，到目前为止我们对自己的评价。用一个简单的方法：快速设想一下你的墓志铭。想象如果你现在去世后，要在你的墓碑上刻下最简练的话，来概括你的人生。那么，你希望自己的墓碑上出现什么字呢？

这是美国心理学家欧文·亚隆发展出来的一个治疗技术。我自己做过很多次这个练习，到目前为止我能马上想到的第一句话就是：这个人曾以为自己不平凡。是的，很悲哀也很真实，我对自己的事业非常不满，对自己的平凡非常不甘。如果生命终止于此，我会非常失望，好在我和你们一样还有努力和改变的机会！留下你的墓志铭，客观评价一下现在的自己吧。

然后开始我们改写人生脚本的第二步："觉知自己"。看看自己是为什么会有这样的性格和行为模式。具体方法是回忆一件你记忆里最早的事，还有你记忆最深的事。好好回忆在这些事件中你的情绪情感，还有你因为这个事件发出的心念。因为你记忆中最深刻的事，就是你生命的隐喻。如果不看破突破，你的生命就会在这个隐喻里不停循环，就是上面说的"强迫性重复"。

比如我自己，记忆最早的事就是自己从梦中醒来发现父母都不在身边，一个人跑出去在黑暗中寻找他们，在路上看到形状可怕的树。内心恐惧且无助。记忆最深刻的事，是在路口等妈妈外出打工回来，虽然总是失望，但内心从不放弃希望，因为她最终都出现了，每当妈妈出现了，我就告诉自己果然还是会有好结果的。我生命的隐喻就是总是无法逃脱无助和空虚感，对寂寞和不确定感非常的恐惧。但是又矛盾的极其乐观，总是告诉自己会好起来的。

第三步，关注你想突破的消极"轮回"，认知旧的生命脚本。

具体方法是：完整地观察一个对你来说重要的事件，观察事件的开始，发展，高潮和结局，注意其中的细节，重要节点和你当时的感受以及发出的心念。

以我为例，我觉得最近几年的事业都非常失败，先后是工作室合并，开环保公司，开奶茶店，开文化交流公司。现在看来都是同一种模式在轮回。开始的时候都是遇到新的人，感觉对方很认可我，然后聊到新的创业想法，我觉得一定很好，对方绝对值得信任，然后就投入进去了，慢慢发现对方在利用自己，只有我自己在出力做事，然后矛盾冲突，最后要么闹翻要么无疾而终，总是没有好的结果。这一切的原因就是因为我生命的隐喻，因为害怕空虚和无助太容易相信别人，并且对任何事都过于乐观。

最后一步，重新设定自己的生命脚本。

你要考虑好自己理想的生活应该是怎么样的，切开失败轮回的闭环，舍弃消极的元素加入新的积极元素，让它以新的形式轮回。

在事业的轮回中，我知道了自己的问题，因此我决定不找合伙人，也不盲目创业。找成功经验丰富的人提供建议，并且按我老婆的意见去计划下一次的事业。因为她为人严谨并且在我以前失败的经历中给我很多好的意见，只是我当初都没有听。不过亡羊补牢为时未晚。

我相信只要做到身心一致，我们一定能突破失败的轮回，改变生命的脚本！