文 / 顾超 上海中医药大学附属龙华医院 副主任医师

冰淇淋头痛是一种在快速摄取冷饮刺激下产生的头痛，尤其是在人们大口吃冷饮或者冰镇饮品后出现的短暂、尖锐的头痛。

冰淇淋头痛的部位有前额、太阳穴等，表现为瞬间刺痛或疼痛难忍，疼痛很快达到高峰，随后逐渐缓解。

从中医脏腑的角度看，头为元神所居，为“精明之府。而寒邪作为六淫外邪之一，为阴邪，易伤阳气，阻滞经脉，元神失养，故发为头痛。

从经络的角度看，冰淇淋头痛部位在面部两侧及太阳穴附近，足阳明胃经循行经过，所以当胃受到了寒邪刺激时，可能也会循经出现相应部位的症状。

特殊人群，吃冷饮尤其注意

对于有血管性头痛、偏头痛等头痛史，以及体质较弱、气血不足的患者，要尤其注意食冷带来的问题。因为他们脑血管的适应能力或调节能力较差，在进食冷饮后，体内温度迅速下降，脑血管受此刺激后，极易出现头痛。不宜在空腹或者体虚时大量吃冷饮，会因为对胃肠道过度刺激以及寒邪直中导致头痛。

在食用冷饮后出现头痛时，可适当喝些温水，以缓解血管和肌肉收缩带来的不适。

一旦出现了头痛的症状，可以先躺下休息， 深呼吸，放松身心。然后，可以用热毛巾热敷头部，或者用吹风机的热风，在合适的距离吹头部经络。也可以用手对疼痛部位进行局部按摩，来缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，以减轻疼痛。

大汗时避免冷水洗澡

满身大汗时，用冷水洗澡、洗头，或是大汗的时候对着空调或电扇吹冷风，这样的生活习惯很容易引发头痛和感冒。

夏季高温，头部血管扩张，突然用冷水洗头，极易引起颅内血管功能异常，刺激头部神经，从而出现头晕、呕吐等症状。

所以在夏天汗出较多，尤其是大量运动后，一定要用温水冲洗，尤其是患有心脑血管病的老人更要注意。

来源：《中医健康养生》杂志2021年6月刊

编辑：李思涵