你是否听过一句广告：“愿你拥有婴儿般的美好睡眠。”

作为一枚带娃老母亲，有理由怀疑撰写这句文案的人怕是没养过娃吧？

“婴儿般的睡眠”？

呵呵，这不是祝福，是诅咒，是多少老母亲焦虑的源泉

孩子夜醒频繁是老母亲最想解决的问题之一，但欲解题得先问因，我们先来看看孩子夜醒的原因：

01生存、发展需要

我们都希望孩子能跟大人似的一觉到天明。
但对低龄孩子来说，他们身体的发育决定了夜里会有很多需求，冷了、热了、渴了、饿了、肠绞痛了等等，可他们又没有对应的表达能力，只能通过频繁夜醒、哭闹的方式来提醒你他的需要。

可以说频繁夜醒是婴儿预防猝死综合征的内置保护机制。

同时，这个时期的孩子正在经历成长的重大“里程碑”，比如学会翻身了、坐起来了、爬行了、站立了等等，他们会经常在半夜醒来练习这些刚刚学会的新技能。

提前给孩子营造好的睡眠环境，室内温度、湿度，未断奶的孩子按照喝奶频率，在夜间提前做好准备。

夏天的夜晚可能是口渴不是饿，可以奶瓶喂点温水，既可以解决夜奶问题，又缓解了孩子夜醒。

遇到孩子半夜迷迷糊糊起来练习新技能的情况，尽量在他清醒之前把他轻轻放倒在床上，不要急着喂奶，用手先有频率的拍睡。

当孩子身体不舒服时，也会频繁夜醒，睡不踏实。

出牙期的疼痛。孩子3个月的时候就会开始出牙痛，并断断续续持续两年，直到臼齿长出来为止。

尿布湿了、脏了或贴身衣物的不合适。贴身衣物会影响孩子睡眠，当尿布湿了或者有大便时，宝宝会因为不适而醒来哭叫；还有的孩子皮肤容易过敏，对涤纶、丝绸或者是一些洗衣液、柔顺剂过敏。

感冒发烧、耳部感染、蛲虫、肠绞痛等婴幼儿常见疾病也是影响孩子睡眠的重要原因。

白天注意观察孩子的身体情况，当孩子经常用手抠嘴，流口水等可能就是要出牙了，可以给他使用安全卫生的磨牙玩具。
很多孩子是习惯喝着奶睡觉的，在喝奶的时候孩子也很容易尿尿，打湿纸尿裤或尿布，所以喝完奶记得检查孩子小屁屁，及时更换干爽尿布。
而孩子生病的迹象一般能直接看出来，需要及时就医，遵医嘱处理。

孩子对睡眠环境的依赖也是很重的，夏天不开空调过于闷热的卧室、冬天冰冷的床铺、空气里的一些刺激物（烟味、香水、动物毛屑、螨虫等）都会让孩子感觉不适，从而睡不踏实。

还有一种是环境的改变。有的孩子总是习惯于抱睡、含着乳头奶睡，甚至是放在婴儿车里晃睡。

这样的孩子，即使睡着了，你只要抱起来往床上一放，三秒不到就醒了哇哇大哭，就算真的放下了，半夜也会突然惊醒哭闹。
这就是因为睡眠环境的改变造成的。

孩子入睡的时候是有道具的，家人的怀抱、妈妈的乳房、晃动的婴儿车等，他在这种环境下入睡的，然后当他突然醒来，发现自己躺在床上，没有温暖的怀抱也没有妈妈透软的乳房，他觉察到和入睡时的环境不一样了，就会哭闹发出警报。

解决方案

给孩子一个温度适宜的睡眠环境，夏天可以适当开空调、冬天可以提前暖一下孩子的被窝（但千万不要把热水袋放在孩子床上）。
经常接触婴幼儿的成人最好不要新染发、喷浓烈的香水，抽烟更是不要，甚至在外抽完烟也要洗漱换衣后再进孩子卧室，防止三手烟对孩子的伤害。
至于习惯哄睡、奶睡的孩子，2岁左右就要开始建立睡眠仪式，不要再依赖道具了，睡前给他放固定的音乐或者是亲额头说晚安等等，坚持有入睡仪式，让孩子知道到睡觉的时候了。

孩子的情绪会受到身边亲密之人的影响，如果你感到忧伤、焦虑、睡不着，孩子也可能有相同的情绪，从而睡不踏实。

我有段时间工作事情比较多，压力大，晚上就心情很浮躁，正好那段时期孩子也频繁夜醒，总是翻身吭叽。后来我调整好心态，平静些了，孩子也睡得好了。

孩子6~8个月的时候，会对妈妈产生强烈依恋，职场妈妈白天需要去上班，孩子看不到妈妈，不知道你是否还会存在，容易产生分离焦虑症，当晚上处于浅层睡眠的时候就会不自主醒来确认你在身边。

孩子的性格也会影响睡眠，有的孩子性格比较平和，晚上自己就能睡得很好，还有的孩子是“高需求宝宝”，这类孩子会把白天的情绪带到夜里，很容易睡不踏实。

所以很多时候，孩子频繁夜醒睡不踏实是因为他们自己的个性脾气，而不是我们的育儿能力，父母无需自责。

在孩子面前我们尽量控制自己的负面情绪，白天上班前告诉孩子我们多久会回家，给他床上放一件带有我们味道的衣物。

如果晚上他醒了，抱抱他，轻轻告诉他我们一直都在。

孩子睡眠无小事，睡眠时间短的孩子肥胖的风险多76%，睡眠时间每增加1小时，肥胖风险降低21%。而且，睡不好影响孩子身体、智力发育，还容易发生情绪、行为问题。

其实，关于孩子的睡眠有几个误区：

误区1： 孩子睡觉环境一定要安静？

实际上，孩子睡觉并不需要完全安静的环境。

因为，还在妈妈子宫里的时候，胎儿就习惯了心跳和血液流动的声音，白噪音哄睡法也是基于此管用的。

所以，平时孩子睡觉时我们不必为了创造完全安静的环境连走路都垫着脚，让他习惯了以后睡眠会特别浅，很容易惊醒。

相反，适当音量的空调声、电视声、说话声会让孩子有熟悉感，更容易入睡。当然，一些突然的高音是很容易吓到熟睡中的孩子的，要注意屏蔽

误区2：孩子是睡得越多越好吗？

一般睡得多的孩子性格都是比较平和的，也叫“天使宝宝”，低龄孩子一般会用哭闹来表达自己的需求，但“天使宝宝”没有太多要求，很乖，大部分时间也在睡觉，所以不能像“高需求宝宝”那样跟人互动主动寻求关爱，这样他得到的抚触和关爱都有可能不够，可能会影响到孩子的快速成长，特别是精神、情绪上的。

误区3：孩子频繁夜醒是缺钙？

孩子严重缺钙，确实会导致夜间哭闹，睡不踏实，但频繁夜醒不一定是缺钙导致的，有很多生理、心理以及环境上的因素影响。

孩子盲目补钙反而会产生恶心、便秘、消化不良等症状。
误区4：哭声免疫法真的对孩子睡觉有用吗？
马伊琍曾经在微博上控诉过“哭声免疫法”，她说听了专家的建议，在大女儿一岁多时每次夜醒之后哭闹不去理，等孩子自己哭到睡着。

本意是想让孩子不要哭闹，学会自己入睡，但适得其反，还给母女二人都造成了伤害。

“哭声免疫法”并不能长久有效解决孩子的睡眠问题，相反会失去宝宝的信任，而且会降低我们对宝宝哭声的敏锐度，无法找到孩子夜醒的真正原因，从而提供更有温度的解决办法。

孩子睡得好有时候是天生的，有时候是后天培养的，但不会是强迫出来的。

我们可以给孩子营造一个舒适的睡觉环境，但不能强迫孩子睡觉。

尊重才是给孩子最好的呵护，睡觉如此，其他亦如此。