每天人们都要放屁，食物在肠道消化的过程中，会产生一些气体，排气的过程就是放屁。有些人表示，自己基本上不会放屁。但事实上，每个人都会放屁，并且每天放屁的次数能够达到10-15个左右，在睡觉、上厕所的时候，都可能悄悄地“放屁”。

但有些人表示，自己总是止不住地放屁，这是怎么回事？而且在放屁的时候，还会伴随着肚子咕咕叫的声音。在安静的办公室内出现这种声音，着实是让人脸红尴尬。

明明肚子不饿，为什么肚子会咕咕叫？

在医学上，肚子咕咕叫这件事被称为肠鸣音。当人们的肠道内既有气体又有液体的时候，就可能在肠道蠕动的过程中，产生一种声音。在健康人的身上，这种肠鸣音往往是在每分钟内出现4-5次，有一定的规律和节奏。

如果你总是在肚子不饿的时候，开始出现咕咕叫的肠鸣音，并且还会伴随着频繁放屁的情况，或许和3个原因有关，不见得是生病了，但也要尽早调整。

原因一：吃饭速度太快，带入很多空气

很多人吃饭的时候习惯了狼吞虎咽，食物吃进嘴巴里，也会带入很多的气体。这种情况下，带入人体的气体只有2个方式排出，要么通过打嗝排出多余的气体，要么这些气体混杂在食物中，进入肠道蠕动，变成屁，排出体外。

原因二：肠道菌群失调

当肠道菌群失去平衡后，很可能导致食物无法被及时地消化吸收。长时间的接触肠道内的菌群，也会发酵出更多的气体，引发肠鸣音，并且这些气体也需要通过放屁的方式来排出体外。就会出现明明肚子不饿，却还是咕咕叫，止不住地放屁的情况。

原因三：吃的食物大多是“爱产气”的

既然屁的出现和食物与肠道消化有关，那么也有一些食物是特别容易产生气体的，比如高淀粉或者蛋白质非常丰富的食物，鸡蛋、豆制品、红薯等。如果你平时很喜欢吃这些食物，那么在吃了这些食物后，也可能因为其中的淀粉和蛋白质更容易在消化的过程中产生大量的气体。

而且因为这种原因引发的肠鸣音，止不住地放屁，往往很好区分。放屁的时候气味是比较臭的，很有特色。

当你发现自己最近明明不饿，肚子却咕咕叫，还止不住地放屁，很可能就是和这3个原因有关。

肝郁脾虚证，中医病症名。是指肝失疏泄，脾失健运，以胁胀作痛、情志抑郁、腹胀、便溏等为主要表现的证候。又称肝脾不调证。多发生于女性，多因情志不遂，而致肝气郁结，脏腑功能失调。常见于泄泻、胁痛、腹胀、腹痛、月经不调、带下病等疾病中。

什么是肝郁脾虚？

肝主怒，是彪悍的；脾主思维，是柔缓的。

当肝气太急的时候，静下来客观地思考一下，肝气马上就缓和了；当脾气气结的时候，肝气动了，一冲而散。所以说，肝和脾相克又相依。

当一个人肝气不舒，疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝气的帮助，好像失去了伴侣一样，变得呆呆的（如纳呆），没有劲头工作。这种肝失疏泄、脾失健运的状态，我们叫它「肝郁脾虚」。

肝火旺者常脾虚，正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。

不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。

肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。

中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。

“肝郁脾虚”指的是肝气疏泄不利郁结，进而影响脾胃、胃肠导致的一系列症状。因肝气郁结、影响脾胃，脾胃不能运化，反过来又导致肝郁加重，因此形成恶性循环，导致各种症状的出现。

其主要表现有二方面：“肝郁”表现出心情压抑、焦虑、烦躁不安、胸胁胀痛等症；“脾虚”表现为腹胀、腹痛、腹泻、消化不良、食欲不振等症状。

本证多因情志不遂，郁怒伤肝，肝失条达，横乘脾土；或饮食不节、劳倦太过，损伤脾气，脾失健运，土反侮木，肝失疏泄而成。

胸胁胀满窜痛，善太息，情志抑郁，或急躁易怒，食少，腹胀，肠鸣矢气，便溏不爽，或腹痛欲便、泻后痛减，或大便溏结不调，舌苔白，脉弦或缓。

肝失疏泄，经气郁滞，则胸胁胀满窜痛；太息可引气舒展，气郁得散，故胀闷疼痛可减；肝气郁滞，情志不畅，精神抑郁；气郁化火，肝失柔顺之性，则急躁易怒；肝气横逆犯脾，脾气虚弱，不能运化水谷，则食少腹胀；气滞湿阻，则肠鸣矢气，便溏不爽，或溏结不调；肝气犯脾，气机郁滞，运化失常，故腹痛则泻；便后气机得以条畅，则泻后腹痛暂得缓解；苔白，脉弦或缓，为肝郁脾虚之征。

中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。

肝郁的人，肝胆经的穴位一定有很多痛点，从以下几个穴位入手认真查找，找到后就敲起来吧。

胆经：可敲击、按揉、砭刮肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。

肝经：可敲击、按揉、砭刮阴包穴、太冲穴、期门穴。

如何调理脾虚？

脾虚的人，脾胃经上一定有瘀堵的地方，查看以下几个穴位附近是否有酸、痛点。

胃经：可敲击、按揉、砭刮开关穴、梁丘穴、丰隆穴。

脾经：可敲击、按揉、砭刮地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。

1、调节情绪，疏肝理气

日常要注意放松，解除忧虑，心情好，肝气调达，就能促进脾胃健康运化；心情好，胃口就好，就是这个道理。

2、顾护脾胃

平常少吃生冷寒凉、冰冻、肥腻的饮食，三餐规律有时，使脾胃健运；脾胃中枢的气机条达，能够协助肝气舒畅。假如一个人消化不良、腹胀腹痛，那必然心情就不好，就是脾胃不健运反过来又导致肝郁的表现。

3、多食用疏肝、理气、健脾的食品

有很多食品有疏肝理气、健脾胃的功效，可选择陈皮、佛手、香橼、金桔、柠檬、柑橘、玫瑰花、醋、麦芽、山楂等食品、药品，能帮助理气健脾和胃。