心理咨询师武志红说：我越来越深信，觉察就是一切。一旦觉察到我们的问题是什么，我们立刻就会获得解脱。

每个人在人生中都会遇到很多烦心事，会感到困惑、迷茫、难过、恐惧等等。而想要消除这些负面情绪，首先要明白问题出在哪里。因为只有知道问题所在，才能对症下药，从而有效地解决问题。

可惜很多人都没有自省的习惯，做不到自我觉察，也就无法自己疗愈内心。那么该怎么走出困境呢？武志红在《梦知道答案》里说，有一个很好的自我觉察的方式——向梦寻求答案。

也就是说，我们自己无法解决的难题，可以从梦中寻找答案。俗话说“日有所思，夜有所梦”，很多梦看似无厘头，其实是内心的投射，是潜意识在发挥作用，会给我们指引，帮我们找到藏在内心深处的答案。

武志红在书中讲了这样一个咨询案例：一位年轻的妈妈说，一个多月前刚生下第一个女儿，她在前几天晚上做了一个梦，梦见女儿在家中发生意外，她得知后悲伤地赶回家，并在悲伤中醒来。

武志红对这个梦这样解析：这个梦的含义包含两种可能，一是这位妈妈很担心自己女儿的处境，二是这位妈妈有轻微地希望女儿出事的愿望。

为什么会这样解析呢？因为她提到了是“第一个女儿”，也就是说她打算再生孩子，有再生女儿的可能。这很可能是由于她的家人重男轻女，家人对她生下女儿不满意，想让她生儿子，直到生出儿子为止，而且对她的女儿有所轻视。

这样她会有很大的心理压力，而且出于母爱，也会担心女儿得不到家人的重视，这样的担忧在梦中体现了出来。

那为什么她会希望女儿出事呢？也许你会感到很诧异，然而事实上，很多女性在做了妈妈以后，全家人关注的重心会从她的身上转移到孩子的身上，会让这位妈妈感到失落，从而对孩子产生敌意，认为是孩子抢走了原本属于她的爱。

也就是说，家人的重男轻女，或是家人对这位妈妈的忽视，让她感到担心和失落。而且女性产后正是身心最脆弱的时期。如果她能勇敢面对真相，学会保护自己的女儿，做一个好妈妈，并且引导丈夫多关心和爱护自己，也许情况会有很大的改善。

书中还讲了这样一个案例：杨女士梦见自己走在一个水坝上，水略微漫过堤坝，有一条被割了三刀的咸鱼躺在堤坝上。她感觉这条鱼就像是有人特地给她拿去烹调的，可是她又觉得天上不会掉陷阱，于是没有拿走这条鱼。

她在事业上是个成功人士，可是她已经40多岁了，感情上还是一片空白。她并不是不想谈恋爱，而是在年轻的时候，很多男士对她发出过求爱信号都被她忽略了。

她曾经多次做到有关鱼的梦，比如梦到一池塘的鱼，都很肥但都很懒，不怎么游动，让她觉得是“病鱼”。

她对这些梦的感受是：难道这些鱼就是男人，就是爱情？虽然这些鱼唾手可得，但都是“病鱼”，还是想要远离他们。即使有主动靠近自己的，也感觉到有攻击性，从而更感到害怕。

可见她对男人有误解。并非她遇到的都是“病鱼”，而是她不相信天上掉馅饼，不相信爱会降临到她的头上。而且她又非常自卑，不敢主动向异性表达她的爱，从而很难遇见爱情。

于是所有对她有好感，想要走近她的男人，都被她错过了。而恋爱可以激活一个人的生命力，没有爱情的滋养，也不敢生出对爱的渴求，会让一个人的生命力枯萎。

而且在她看来，一个人有负面情绪，就是“病鱼”，可是谁不会有负面情绪呢？她因为这种偏执的想法，切断了与别人的联系，从而活成了孤家寡人。而如果她能接纳自己和别人的负面情绪，积极与他人建立情感联结，让自己的生命变得有活力，情况就会大不一样。

从以上案例可看出，梦跟我们的现实生活往往是息息相关的，还可以给我们启示，很多自己想不通的问题，可以从梦中找到答案。

心理学中说，任何事情一旦发生，都不会被忘记，我们最多只能将其压抑到潜意识之中。尤其是那些重要的事情，无论怎么努力去忘，那些事依然在我们的心中占据主导地位，并通过潜意识对我们的生活发挥作用。

所以对于糟糕的现实、不开心的情绪等等，逃避是没有用的，而是应该正视它们，想办法解决遇到的难题，排解负面情绪。

而通过解析梦，可以帮助我们找到藏在潜意深处的心理真相。那么该如何解梦呢？书中写道，弗洛伊德发现用自由联想就可以探察人们的潜意识了。

所谓自由联想，就是当你看到、听到、读到一个细节时，第一时间想到什么，就顺着这个内容继续想下去，慢慢就能进入潜意识层面，但这种联想是自由、自然的，而不是刻意的。

比如一位女士梦到自己在爬山的时候，被一条大蛇缠住，然后被吓醒了。用自由联想的方式，她先是想到“爬行”，然后想到“恶心”，接着想到“公司里的一位领导”，后来想到“他整天缠着我，令我感到恶心”，至此心理真相大白。

原来她总是被一位领导骚扰，她很反感却不敢拒绝，这种反感被压抑住了，进入了潜意识，最后在梦中体现出来。

可见自由联想是很简单有效的方法，然而武志红指出，自欺欺人的人是不适合自我联想的，因为他们习惯了自我欺骗，阻止自己触碰真相。

而且有的梦是不需要解的，比如梦见自己和不喜欢的女生结婚了，却是一场灾难，这个梦的意思太直接了，本就不该与不喜欢的人结婚。

也就是说，有时候答案就在眼前，只是有些人不愿意面对真相。而当真正困惑的时候才需要解梦，并且梦会给我们指引，帮助我们疗愈内心，从而遇见更好的自己。