现在生活中聚会的形式越来越多，在聚会之后经常会到歌厅去唱歌，在歌厅唱歌的时候人会比较的放松，有的时候会无所顾忌，但是在歌厅唱歌的时候也应该注意某些方面，这样才更有利于自己的身体健康，那么到底应该注意什么呢？今天我们就来做相关的介绍。

过节一群朋友去卡拉OK歌厅唱唱歌，是很好的休闲娱乐方式。但由于歌厅包房大多空间狭小，而且为了隔音，密闭性能都比较好，造成通风不畅，再加上许多人在狭小的房间内高歌，呼出大量二氧化碳及废气，室内空气很容易变得浑浊。

所以，在包房中待的时间长了，经常会感觉到头晕、头疼。

在这种情况下，如果歌厅包房内的通风设施运行再不好，就极易使人陷入缺氧状态。正常情况下，空气中的氧气含量为21%，这时人体的感觉是比较舒适的，随着空气中的含氧量降低，长期处于这种环境下的人会出现头晕、四肢乏力等症状，影响人体健康。

为了减少这种现象，经常到歌厅唱歌的朋友应该注意以下几点：

一、一次性待在包房的时间不要过久，要经常出去透透气，有呼吸系统和过敏性疾病的人尤其要减少在室内停留的时间。

二、最好不要在包房内吸烟，少使用气味浓重的香水，对于某些敏感体质的人来说，“二手香”要比“二手烟”危害还大。

三、老人、儿童和孕妇等体质较弱者应尽量少到歌厅这种公共场所。

四、人员较多的时候，应尽量选择大一些的房间。

吃饱唱歌损健康

“老百姓当中有‘饱吹饿唱’的说法。吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气，但唱歌则讲究气发丹田，如果吃得太饱，声音就不会洪亮，并会影响健康。如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。

滥用声音伤嗓子

在唱歌时，不少人为了显示自己的“实力”用声不当甚至“滥用声”，遇到高音时，大声“吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。

看来到歌厅唱歌也是需要注意很多方面的，这样才能保护我们的嗓子，保护我们的身体健康，才能够在放松之后觉得快乐，希望大家不管在任何时候都要以身体健康为首要的任务，这样才能真正的让我们的身心更加的愉悦，真正起到调节情绪的作用。