作者：Hell Angel

赵姐与我哭诉，自家小暖男变成了夜晚小恶魔，经常夜里大哭不止。

赵姐每晚都要安抚他，时间长了，精力难免不济。

赵姐最为担心的是，如果孩子年幼时经常睡不好，会影响孩子的注意力集中，耽误孩子日后的学业表现。

赵姐家孩子的问题其实很普遍，很多网友妈妈都发帖求助。

众多求助帖子中一方面透露出父母的疑惑，另一方面则反映出父母的束手无策。

其实夜哭郎有一个科学的名称，叫做“夜惊症”，指的就是孩子半夜突然惊醒，然后哭闹不止。

夜惊症准确地讲，是睡眠障碍中的一种，学术上归属于异态睡眠。

夜惊症会让孩子在睡眠中有不愉快的体验，所以孩子才会大哭不止。

那么，孩子为什么会从安睡天使秒变哭闹恶魔呢？

夜惊症在医学上没有明确的病因，因为其发生机理复杂，没有定论。

但相关研究指出，夜惊症一般都与孩子生长发育不完善、罹患疾病和精神疲累有关。

1、孩子生长发育不完善

人体的睡眠是受大脑皮层控制的，一般分为深睡眠与浅睡眠，两种睡眠每隔3-4个小时交替一次。

孩子由于大脑皮层发育不完善，出现异常放电。大脑皮层无法正常调节睡眠交替，就会出现夜惊症。

孩子生长发育不完善还有因为缺乏维生素导致的，比如缺乏维生素D。

《育儿百科》一书中指出，如果孩子缺乏维生素D，会导致孩子血钙低。

血钙可以简单理解为，孩子血液中，钙的含量。

这一指标如果过低，会引发孩子大脑植物性神经过于兴奋，导致夜惊。

2、3类疾病导致夜惊

《幼幼集成•夜啼证治》中指出，“小儿夜啼有数证：有脏寒、有心热、有神不安、有拗哭 ......”。

如果孩子患有呼吸系统、消化系统和泌尿系统的疾病，这些疾病会引发孩子夜惊。

呼吸系统疾病中属儿童鼾症最为常见，因为孩子的扁桃体肿胀，腺样体肥大，导致孩子呼吸受阻，甚至会发生短暂的呼吸暂停。

因为这种疾病，孩子睡眠时呼吸不畅，引发夜惊。

古语有云：“胃不和则卧不安”。

如果孩子晚餐吃得过饱，或吃了太多零食，又或睡前1小时内进食，都会加重孩子消化系统的负担，导致消化系统出现病变，诱发夜惊。

因为消化系统出现问题而导致的夜惊，孩子在入睡时，多半喜欢趴着睡。

孩子泌尿系统常见的疾病就是遗尿症，指的是孩子总是在夜间尿床，发生不自主的排尿行为。

人体的肾脏与神志密切相关，肾脏功能强壮，则人的心神可以安宁，会有良好的睡眠状态。

所以，孩子一旦患有遗尿症，很有可能伴随着夜惊的发生。

3、孩子精神过于疲累

《关于大力推进幼儿园与小学科学衔接的指导意见》建议儿童单次使用电子产品的时间不宜超过15分钟，每天累计不超过1个小时。

电子产品会让孩子大脑保持兴奋的状态，引发孩子精神疲劳。如果使用时间过长，或者睡前1个小时内使用，孩子很可能会发生夜惊。

《美国儿科学会育儿百科》一书中建议，孩子在睡前不要疯闹或进行长时间的游戏。

因为孩子睡前越激动，其神经系统越活跃，他的精神就会越疲累，发生夜惊的可能性就越高。

电子产品和睡前不良习惯对孩子的刺激之外，父母对孩子不切实际的期望，也会成为孩子精神疲累的原因。

因为孩子从一出生就渴望父母的关注与认可，会努力实现父母的期望。

如果孩子做不到，父母的指责与强迫会让孩子产生精神压力，久而久之，就会发生夜惊。

面对孩子的夜惊，父母不必惊慌，采取科学的应对方式即可。

1、父母爱的拥抱应对夜惊最为有效

有些父母第一次遇见孩子夜惊，就急匆匆地叫醒孩子，询问原因。

当发现孩子叫不醒，或者半睡半醒无法回答时，父母又很着急地批评训斥孩子，这些做法都不正确。

其实发生夜惊的孩子，多半不记得自己做了什么梦，甚至不记得自己夜里哭闹的经历。

《美国儿科学会育儿百科》一书中建议，如果孩子半夜惊醒，害怕且呼喊的时候，父母只需要抱紧他，陪着他安静下来，重新哄他入睡即可。

如果孩子经常夜惊，那么父母除了安抚助眠之外，一定及时带孩子就医检查，夜惊频繁发作，很有可能患有生理或心理疾病，需要及时救治。

2、睡眠环境是关键，仪式感很重要

《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》一书中，有个叫张凯的孩子，他的父母喜欢邀请朋友来家中聚会，有时还会打麻将。

这样的活动，对张凯的影响很大，晚上睡不好，白天没精神，学习成绩肯定会下降。

《美国儿科学会育儿百科》给出父母忠告，不要将游戏机、电视等电子产品，放入孩子的卧室。

打造一个良好睡眠的环境，父母需要保证室内温度正常，室内安静不嘈杂，还没有电子产品的干扰，这样孩子才会有个好的睡眠质量。

父母还可以培养孩子的睡前仪式感，因为仪式感会给出孩子该休息的信号，有助于培养孩子的规律作息。

睡前仪式感的培养，父母可以采取讲故事，听轻音乐等方式，帮助孩子安静入睡。

每天都履行的仪式感，孩子的作息保持规律，发生夜惊的可能性会显著降低。

3、疏导孩子的精神压力

《2019年中国青少年睡眠指数白皮书》指出，课业压力以67.3%的占比，成为影响青少年睡眠的第一因素。

课业压力产生的精神压力才是影响孩子睡眠质量的关键。

精神压力的应激源，一方面是孩子在课业上遇见的困难与挫折，另一方面是父母对于孩子的过高期望。

课业上遇见的困难与挫折， 老师、孩子与父母可以一起解决，以鼓励孩子自己克服为主，其他人为辅。

父母要调整自己的期望值，避免自己的过高期望给孩子带来精神层面的压力。

父母与孩子一起制定目标，重视孩子的意见，接纳孩子本来的样子，才有助于孩子摆脱夜惊的困扰。

孩子发生夜惊，父母没有必要惊慌，以安抚为主，科学地预防，就可以让孩子一觉睡到天明。

愿所有的孩子都能拥有良好的睡眠，健康快乐地成长。