慢性肾脏疾病以其低知晓率、高发病率、高死亡率和病程隐匿而被称作是"沉默的杀手"。

据最新流行病学调查显示:我国慢性肾病的社区患病率高达11%、一些一线城市已接近欧美慢性肾病发病水平，也就是说，在我国每10个人中有1人就患有慢性肾脏病。

我国慢性肾病患者达1.3亿多人，已经超过糖尿病患者，是癌症患者的数十倍。而在全球范围，有8.5亿人罹患肾病，慢性肾病每年造成至少240万人死亡，是目前增长最快的第六大死因。

慢性肾病逐年高发，诱因无处不在，一旦得病则不可逆转。其中约40-60%患者5年到20年或更长时间后可能发展为终末期肾脏病（尿毒症），我国现在的尿毒症患者全国有150多万，每年还在以12~15万新增尿毒症患者的趋势上升着。

1.眼睑浮肿或下肢水肿：水肿是肾脏病特征性的表现。许多病人是因为出现了水肿才看肾科的。有些人水肿了还没有任何重视。然发现身体无缘无故的开始容易肿了，有人水肿是眼皮肿，有人水肿是腿脚肿，早期水肿往往表现眼皮肿胀，穿鞋发紧等。前者是由于体内的钠盐多、水多造成的，所以主要发生在眼睑或面部，往往伴有高血压，常见于肾小球肾炎，所以叫肾炎性水肿；而后者是由于血蛋白低、水漏到了血管外造成，水肿往往发生在位置低的部位比如小腿，卧床者还可发生在臀部，常见于肾病综合征，所以叫肾病性水肿。当然心衰、肝硬化也会出现水肿，若临床出现症状，一定要去医院鉴别诊断。

2.头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳：肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人，出现不明原因血压升高，应该警惕肾脏疾患。

3.泡沫尿：当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。

4.尿量变化：正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。

5.尿液检查异常：常规尿液检查，如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。

6.贫血：慢性肾脏病经常会出现贫血的情况，表现为全身乏力、面色萎黄、眼结膜苍白、唇甲苍白无光泽等。贫血的严重程度常与肾功能减退的程度一致。对没有慢性失血，没有肿瘤等疾病，没有营养吸收障碍的贫血者，尤其是成年男性出现的贫血，一定要去医院检查肾功能。

7.食欲不振：早期尿毒症患者，经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。

对于高危人群：

建议做两个简单检查：尿检、血检。定期的健康体检，做个常规的尿液检查，化验血液，测一测血肌酐、尿素、尿酸，可以早期发现肾脏疾病。

1、对于糖尿病患者，控制血糖达标，根据个人的情况有相关的饮食要求。

2、对于高血压患者，控制血压达标。

3、对于肥胖人群，控制体重达标。

4、对于高尿酸人群，控制尿酸。随着饮食改善，高尿酸、痛风的发病增加，痛风、高尿酸形成的结石本身对肾脏就会有损害。控制尿酸包括饮食管理和药物运用，避免进食嘌呤高的饮食，比如海鲜、动物内脏、酒（特别是啤酒）。

对于普通大众：

“预防是最好的治疗。”健康的生活方式，适度运动。随着生活的改善，饮食管理比较重要，低盐、低脂、低糖，戒酒、戒烟。

1. 少吃盐和糖，均衡饮食

平均每人每天盐摄入量不应超过 6 克。

2. 多喝水，不憋尿

足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。

不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。

3. 维持理想的体重

建议大家保持适量的运动。

4. 保证足够的睡眠

每天保证 7～8 小时的睡眠，过少（少于6小时）或过多（大于10小时）的睡眠时间都会对肾脏造成影响。

5. 戒酒

酒精需要肾脏代谢，代谢过程中“毒素”过多，会损伤你的肾脏。

6. 谨慎用药、规范用药

“是药三分毒”，一些西药长期大量服用往往会引起肾脏的病变。另外，一些中药也是“肾脏杀手”，已被证明有明确危害的如含马兜铃酸的中药，要远离这类潜在危害的药物，一定要按医嘱服药。

7. 和香烟分手

尽早戒烟，就离疾病远一点，离健康近一点。

总结：慢性肾病作为目前我国最常见的慢性病之一，大家一定要引起重视，在平时生活中做好预防，我们才能远离慢性肾病。#清风计划##健康科普排位赛##人人关注肾健康##头条健康##健康真相官##今日头条青云计划#

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