当你情绪低落，深夜崩溃爆哭，也许就会被贴上各种标签——矫情、玻璃心、抗压能力差、无能、不懂事、没担当……但是很多人，包括自己都没有发现抑郁症可能已经慢慢侵蚀了自己。

有人以为抑郁症是“不开心”，是“小题大做、无病呻吟”、矫情、犯“作”，甚至是“精神病”、“脑子有问题”。可以说，这些是对抑郁症最严重的误解！

1.抑郁症的对面不是“快乐”，抑郁症的对面是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了。体内的精力好似被榨干，导致人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。

2.抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以，不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话。

3.抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

4.抑郁症患者的情绪控制能力会较正常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

5.抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。

抑郁症是一种常见的精神心理疾病，抑郁症的患者很痛苦，因为患者长时间心情低落，感觉生活没有意思，做事情没有兴趣，没有高兴的感觉；而且有的患者自信心全无，非常自卑，往往攻击性朝向自身，容易无理由地责备自己，甚至会有罪恶的感觉。严重的患者甚至有生不如死、痛不欲生的感觉，会产生自杀的想法或有自杀行为。

同时，有很多患者的学习、工作，还有社交的效率和能力下降，容易造成患者自尊心降低，没有成就感，也会非常痛苦。再加睡眠障碍、食欲不振以及性欲减退，更会加重患者的痛苦感觉。

所以，面对抑郁症，一定要求助专业人士，规范治疗。

清楚表明你想帮助，只倾听不判断，并主动提供支持。你可以说“你看起来正在经历一件糟糕的事情，但我想让你知道，我会一直在这里，陪伴着你”。

鼓励患者寻求专业人员的帮助。主动陪患者一起赴约。可以谈论自杀话题，自杀是可以预防的。询问自杀想法不会引发自杀行为，却往往可以减少焦虑，让患者感觉得到了理解。

提醒患者他们是重要的，帮助他们履行日常任务，采取规律的饮食和睡眠模式，参加运动。如果患者有自残念头，或已经故意伤害了自己，不要将他们单独留下。向专业人员寻求帮助；同时，拿走药物、尖锐器具等。

情绪像天气，有晴朗，也有阴雨，甚至有风暴，面对生活的苦闷、挫折，会逃避、会发泄、会自卑、会自责、会躁动不安……

这样的我们，又是否已经患上了抑郁症？

有关抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条：

1、兴趣丧失、无愉快感；

2、精力减退或疲乏感；

3、精神运动性迟滞或激越；

4、自我评价过低、自责，或有内疚感；

5、联想困难或自觉思考能力下降；

6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；

7、睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；

8、食欲降低或体重明显减轻；

9、性欲减退。

同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且症状发作持续两周以上，排除其他躯体等因素，有可能考虑诊断为抑郁症。当然，真正要明确是否是抑郁症，还需由专业人士问诊、专项检查才能确定诊断。

总之，抑郁症是可预防、可治疗、预后良好。广大抑郁症患者需到专业医院看诊，通过专业人士的指导下系统、规范治疗，同时患者家属和大众一定要消除思想偏见，关爱患者、鼓励患者，增强患者治疗疾病的信心。