年轻人晚上容易出虚汗是什么原因(年轻人晚上出虚汗的原因)

你会发现，很多问题并非老人的专属，更多开始年轻化。在公司，总听到小陈抱怨自己虚汗多，跑几步楼梯就大汗淋漓，这种事情还挺尴尬的，毕竟别的同事做剧烈运动，才出那么一点小汗水，可小陈呢？一天的衣服似乎都没怎么干过。出虚汗应该是老年人才有啊，怎么年轻人也开始有这样的症状？

原来是气虚导致，中医学讲道：汗为心之血，血化为精。

如果身体的汗液出太多，就会直接影响心血不足，随之精气也被消耗。跟小陈聊天才发现，平时的他爱喝冰镇饮料，下班回家只爱吃外卖，连做饭都懒得做的人，更别提他会去做运动了。周末也喜欢睡懒觉，其他同事约他去爬山，更是一口否决，宁愿在家里打游戏，这样不健康的生活方式，怎么能气血足，能量足，身体好呢？

一旦发现虚汗多，应该立即去找中医调理，不然只会气血越来越虚，四肢无力、毫无精神、没有血色，这样的症状会越来越严重，轻则影响身体，重则影响生活，还可能会引发其他身体疾病发生呢。年轻人出虚汗，主因是火旺，气虚，身体无法达到气血充足，把身体较高的温度和气压调以平衡，只能通过不断地排汗来“降火”，所以，有问题必须及时就医。

那么，年轻人爱出虚汗，如何解决好？听听专家的建议，做好六步。

1.天然的食补

每个人的身体体质不一样，爱出虚汗的原因都不同，应该去做个详细检查，清楚身体的状况来进行食补，千万不要自己去乱进补，食补不是说吃一些进补的食物，而是用天然食补的方式来将出虚汗的问题改善。毕竟食物上也有讲究，哪些是寒凉的，属于热性的，都应该学会分清楚，还有饮食上多注重营养的搭配，切记大鱼大肉，蔬菜和水果也不能少，吃好了身体自然健健康康的。

2.适量的运动

生活中切记不能懒，不要用工作学业繁忙作为理由了，应该多做运动多锻炼，用运动的方式来强身健体，加速身体机能的恢复，别等老年多病才抱怨年轻时不懂得注重。多做一些轻微的有氧运动能够保持年轻，对身体是非常有效的，所以别懒了，运动做起来。

3.试一试针灸

针灸的方式确实不错，但是一定要找到专业人士来做针灸。针灸能够精准地找到身体的穴位，人体穴位很神奇，每一个穴位都能够对应调理什么问题，所以针灸能够从源头上针对问题来治疗，而且还能够起到保健作用，对改善虚汗是很有帮助的。

4.吃中药调理

“是药三分毒”，千万不能自己乱吃药，应该听从医师的建议。不过想要全身进行调理，吃中药也是调理的不错方式，但是中药的种类繁多，自己胡乱搭配是不行的，应该遵医嘱来执行，看医生找到身体的问题所在，让中医搭配材料来煲药吃，这样才能治根又治本。

5.正确饮食方式

年轻人生活饮食作息都不规律，疯狂的时候一天都不吃东西，有时候兴奋玩起来就暴饮暴食，这样不正确的饮食方式，对人体的肠胃功能损伤极其严重，造成虚火旺盛无法调节，最后造成虚汗增多调节困难，影响了身体的健康之余，还会引起身体各种毛病的产生，平时饮食要规律，营养要均衡。

6.积极轻松心态

很多时候，我们心态放平了，平时不会把事情想得太复杂，想开了心情好了，一切问题都会迎刃而解。大多问题都是心病引起的，想太多会把我们的精气神都消耗掉，虚汗也会因此增多。尤其是坏情绪不懂得排解，会引起晚上失眠，睡不好肾功能也遭到影响，因此出虚汗的问题会越来越严重，所以放松心情是身体保持健康最好的办法。