最近排硬便是什么原因(排便很硬是什么原因)

生活中可能很多人会遇到这种情况，在上厕所排大便的时候，大便头干干得有点硬，不容易拉出来，但是后面又是稀的，很多人不知道是什么原因，又不好意思问，今天我来和大家科普一下。

那么，大便干结的原因是什么呢？

1、脾胃问题

可能是我们的脾胃功能出现了问题，脾胃功能有问题会导致正常的升清降浊的功能失常，该升的不升，该降的不降，然后大便就会在肠道里停留的时间过久，就会引起大便头干硬的这种情况。

2、排便不干净

可能是我们上一次排便没有把肠道的大便排干净，于是停留在肛门口，又因为肠道有吸收水分的功能，会对大便进行第二次吸收，距离第一次排便可能经过了十多个小时，时间久了大便水分全部吸收了以后，就引起了大便的干燥。

3、不运动

可能是不爱运动，或者长时间在办公室久坐，当我们长期坐在那里不运动，这个肠道的蠕动也会减慢，所以说肠道蠕动功能变慢，大便在你的肠道里面停留的时间会更长，这样容易引起便秘的症状，从而造成大便干硬的问题。

大家如果想要缓解这种大便前硬后软的情况，可以通过调整饮食，少吃辛辣油炸的食物，多吃蔬菜水果和膳食纤维食物的方法来改善，这样可以帮助我们轻松排便。

上厕所时 不要习惯拿报纸或手机，蹲很长时间，分散你的注意力，另外多锻炼运动，增加肠道蠕动的机会。

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