男32岁总出汗是什么原因(男32岁出汗多什么原因)

爬几层楼梯就气喘吁吁，再爬个几层，甚至汗都冒出来了。谁身边没几个爱出汗的朋友呢？

动辄出汗，在一些人的感觉中就是“虚”！

有人把这种“虚”跟性能力结合到一起了，有没有道理呢？

今天我们就来详聊出汗这点儿事。

出汗是一种非常自然和普遍的生理现象。温度高全身出汗，精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗，吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。

除此之外，一些疾病也会导致人们在不该出汗的时候出汗，如糖尿病、甲亢、等，不过这时候除了出汗，都会伴随更明显的其他典型症状，及时控制病情，多汗的情况就能解决。

如果没什么病，还看起来比别人更容易出汗，大家有没有注意观察总结？

是不是发现这样的朋友都较为“心宽体胖”呢？

胖不胖的，我们说了不算，BMI指数说了算，用体重（kg）除以身高（m）的平方，如果超过24属于超重，如果超过28，可以明确的说是肥胖了。

人一胖，脂肪一堆积，问题就来了。

脂肪内可以储存大量的内分泌激素，这些激素影响着我们人的代谢。我们知道肥胖的人血脂水平会增高，血液黏稠度也会增高，同时也会有胰岛素抵抗状态的存在，这些情况都会刺激大脑，使交感神经兴奋，导致汗出过多。

那跟性生活有关系吗？

有！

肥胖带给我们的不仅仅的外表的改变，还会影响到健康生活的方方面面，包括性生活。

比如，勃起功能障碍的一个重要发病机制就是血管内皮功能障碍与一系列的心脑血管危险因素，包括肥胖，和肥胖人群中高发的糖尿病、高血压。

甚至在中国男科学杂志2018年第32卷第1期的一篇专家共识中，来自包括北京大学第一医院、北京协和医院等在内的12所医院的专家们共同认为：

就是说最权威的疾病指南之一开始将勃起功能障碍的防治与心血管疾病、代谢疾病联系起来了。而在国外，美国泌尿外科学会也在其2018年的指南中，将肥胖、缺乏运动、及其他心血管危险因素列在勃起功能障碍的高危因素之中。

该指南还进一步指出，如果年轻男人发生勃起功能障碍，可能会增加其未来发生心脑血管事件的概率达50倍，并提议这类人积极防治心脑血管和代谢方面的疾病，改变生活方式。

我们采访的医生表示，如果排除糖尿病、甲亢等疾病，瘦人出汗大概率是低血糖了。特别是小姑娘面色苍白、出冷汗，十有八九是因为瞎减肥，血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素导致异常出汗。

这时候可以让他们坐下来，适当补充能量，即可好转。

说到这里，读者朋友是不是就该警惕起来了，超重、缺乏运动的朋友们是不是该做出改变了？

怎么改变呢，“主动”出汗！

因为天气炎热、环境拥挤人多、精神压力大、情绪原因导致的出汗，都是被动出汗。

主动出汗是被提倡的、健康的。而往往现代人都是被动出汗多，主动出汗少。

那怎么才能主动出汗呢？

当然就是运动啦，但也不能在大太阳桑拿天的时候出去跑步，那样你会很快脱水、中暑。

主动出汗，科学出汗可以这样做——

1 通风良好，室温26摄氏度的室内为最佳地点，也可以在早上太阳温煦时进行适当的户外运动。

2 有氧运动50min，出汗程度以感觉舒适为佳。

3 运动前喝一些热水，运动后补充常温的白水或淡盐水。

夏季适当运动，还能改善“苦夏”没胃口、消化不良、习惯性便秘等肠胃症状，转变容易感到疲惫，精力不济的情况，可谓好处多多。