喝水不多大便多是什么原因(喝水不多小便多是什么原因)

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我们中的有些人，跑厕所总是比一般人要“勤”。他们自己也感到奇怪：并不比别人喝水多，为什么尿得比别人频繁呢？这种“频繁”有的并无大碍，有的却可能是某些疾病的警示信号。

正常人白天平均排尿3-5次，夜间排尿不超过2次，每次尿量200-400ml。如排尿次数超过正常，即为尿频。

如果有了尿频，就要当心是否为精神性或病理性尿频。这类人群要留意细节，及时就诊排查病因。

一是留意尿频可能的诱因，记录每日小便次数和尿量；

二是避免摄入含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、奶茶，以及酒和辛辣食物；

三是便秘会增加膀胱压力，所以平日需要保持大便通畅；

四是除了尿频之外，注意有无尿急、尿痛症状，警惕泌尿系感染；

五是进行尿常规、肾小管功能、血糖和肝肾功能检查，看看指标是否有异常；

六是进行泌尿系彩超，排除结石、肿瘤、前列腺增生等疾病；

七是进行膀胱及盆底肌肉训练，加强膀胱及盆腔肌肉功能；

八是避免精神紧张和焦虑，根据病因对症治疗。

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