孩子头疼没力气是什么原因引起的(小孩头疼没力气什么情况)

家长咨询：

老师，您好，我的孩子现在刚好青春期，孩子在上学前总会出现头痛、头晕、肚子痛的现象，身体上总感到不舒服，但是，去了学校之后就好了，没事了。

以下答复：

值得庆幸的是，这位家长觉察力很强，且能及时寻求帮助，必须给家长点赞。

很多家长认为是小题大做，其实不然。

青春期孩子出现头痛、头晕、肚子痛的现象，如果已经排除身体疾病的原因，那就要特别留心啦，加以重视！

要说明这个问题，我先讲个故事：

在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。

每当旱季到来时，它们都要囤积大量的草根，以准备度过这段艰难的日子。因此，整个旱季，它们都在忙着储备食物。

但是，有一个奇怪的现象，当食物足以让它们渡过旱季时，沙鼠依然不停地寻找草根，运回洞穴，仿佛这样它们才感到踏实，否则就焦躁不安，嗷嗷叫。

问题来了，根本不用这么劳累的沙鼠为什么会这样？

研究表明，这是一种出于本能的担心，也是来自自我心理焦虑的威胁。

在生活中，让人们不安的事情，往往不是当下的事，而是接下来要做的事，或者是明天的事。

孩子呢？

还没去学校，他就开始担心，担心源自他想得太多了，焦虑所致。

青春期的孩子，他们关心的问题很多。比如：身高，青春痘、衣着、头发、交友、关系等等。

一个孩子，思虑过多，累吗？

他累的。

为什么有的孩子会思虑过多？

答案无可厚非，这是一个从小到大长期积累的过程，是家长持续影响的结果。

当他走进校园，校园有不得不面对的当下，那些问题似乎已经被当下所包围，孩子的情绪得到了暂缓，压力减轻，身体上的不适也消失了。

然而，第二天，上学前，他又开始担心啦！

真正的原因就是：他活在担心里，他活在害怕中，他活在负面的情绪里，让他不得不想太多。

当孩子再次喊头痛等其他身体不适症状时，你应该保持警觉心。

因为，你的孩子焦虑了。焦虑的症状一般会出现身体不适，比如头痛、肚子痛，咬指甲等。

事实上，有的孩子抑郁症的前期也会头痛。

所以，家长一定要重视。

孩子焦虑了，家长怎么做才能帮助孩子呢？

第一点：改变从自身开始，不传递焦虑。

想要孩子不焦虑，家长就要做到自己不焦虑，不担心。

有的家长，担心过多，非常焦虑，出口就是：

“你不好好学习，怎么办，考不上大学，怎么办，以后要没饭吃啦！”

“你这次考好了，下次要更好一些。”

“你真让我担心啊，怎么办呢？”

家长自己迷茫不知所措，不自信，还无限地对孩子提要求，替孩子各种担心。

殊不知，这种情绪会传染给孩子。家长的负面思想不断地灌输给孩子。

不断地传送负能量给孩子，打击孩子的自信心；限制住孩子内心真实地表达；孩子缺乏安全感，变得敏感而焦虑。

这就是我们家长过度焦虑带给孩子的影响。

所以，从今天开始，觉察自身行为，不传递焦虑给孩子。

第二点：修炼自己，不焦虑；接纳孩子，不敷衍。

生活中，有很多人认为自己对未来无能为力，充满恐惧，长期对抗焦虑。

事实上，焦虑并不可怕，可怕的是追求完美的你。

孩子学习要好，未来考个好大学，985，211。

一切都如你所愿，才算满意，才算合理。

但生活并非如此，往往被现实打脸。

放下那些像衣服一样的表面需求，关注自己内心需要。你想要什么样的孩子，你就做给孩子看。

想要孩子自信，开朗，充满正能量。

从现在起，每天保持微笑，传递积极向上的正念，给孩子播下自信的种子。

有的家长看完之后，孩子说自己头痛，他会立即说：“你就是想太多了，焦虑的。”

请家长停止这种不当做法。

正确的做法是，接纳孩子的情绪，不敷衍孩子。

你可以告诉孩子：头痛啦，来，我帮你按摩一下，这样你会舒服一点，放松一下。

你还可以让孩子听听音乐，也可以跟孩子聊聊天，或者说个笑话给他。

孩子犯错了，你告诉他：我也经常犯错啊！找到解决办法就可以了。

总之，家长要施以援手，而不是警醒他，讲道理。

青春期的孩子，最不喜欢听道理，家长重在行动，鼓励引导，把关注点放到孩子的需求上，盯着孩子的优点表扬他。

第三点：爱是化解焦虑的源头，家是幸福的根基。

我们相信，每位父母都深爱着孩子，但是，你真的会爱吗？你表达的是爱孩子吗？

你可以问问自己，有没有经常抱抱孩子，有没有和颜悦色地说话，有没有接纳孩子的过失？

事实上，孩子感受到的爱，往往是各种唠叨，打骂，批评，指责，要求。

他们一边相信你爱他，一边怀疑这种爱的真假。

如何表达爱，是我们父母的一项技能。

家，是幸福的根基，创造良好的家庭氛围，是父母给孩子安全的港湾。

建立良好的亲子关系，让孩子感受到在家里是放松的，而不是制造各种紧张感。

孩子不愿意被改变，他们更愿意被你影响。

所以，用你的行动影响孩子吧！

第四点：缓解焦虑的办法，行动起来，暴露疗法。

每个人都或多或少存在不同程度的焦虑。比如：没钱怎么办？工作做不好怎么办？领导不喜欢会怎样？孩子成绩不好，上不了好学校怎么办？等等

那孩子的焦虑从何而来呢？

来自家庭的压力，比如：做错事父母批评怎么办？表现不好害怕让父母失望；父母要求过高，达不到怎么办？父母关系不好是不是自己的错？等等

来自学校的压力，比如：与同学相处不来；总是受到别人鄙视；同学嘲笑；老师批评；成绩落后；考试拿不到第一；等等。

找到使孩子焦虑的原因，然后迎面而上，行动起来，运用暴露疗法。

暴露疗法的目的是解决导致焦虑的根源：不确定和无力感。这里介绍一种方法：想象暴露疗法。

通过回忆再次回到感受痛苦的场景，曾经在记忆中的东西被激活，让它通过比较长的时间停留在大脑，重新给大脑梳理的机会，重新认识并辨别，让思想和记忆重新修正。

举个案例：

有一个孩子害怕去学校，因为有一次迟到，被老师处罚站在学校中心站台，全校都能看见，孩子觉得自己被羞辱了。

运用想象暴露疗法，引导孩子想象当时被处罚的场景，让孩子说出当时的感受，接受孩子的情绪。并鼓励他继续想象被处罚时不舒服感，有什么恐惧，这些恐惧会带来什么后果，有什么影响，会怎么样。

治疗过程中，孩子重新认识这件事之后，他发现并没有人太过关注他，也没有同学嘲笑他，更没有人羞辱自己。

同学们不闻不问的方式，其实是保护他，关心他，不想伤害他。这时，他才明白，原来这么多人默默地关心自己。

当然，治疗焦虑的办法还有很多，比如：催眠治疗法，正念，这些都需要寻求专业人员的帮助。而想象暴露疗法，家长自己多加练习，可以自行实施。

结语：

孩子焦虑不是一朝一夕就可以改善的。

所以，家长保持觉察，一点点地帮助孩子做调整，用自己的生命状态去影响孩子。

相信相信的力量，坚持保持与孩子的爱的链接，放下包袱，轻装前行。

作者：见月修心

一位青春期孩子的妈妈，家庭教育指导师，催眠治疗师。
如您有育儿问题，可在下方留言或私信，作者会以文章形式答疑。