一低头脸发热是什么原因(一低头脸就发热发烫)

大脑作为人体的司令官，维持着人体正常的生命活动，是人体里最活跃、工作负担最重的一个器官，但也是容易受到机体新陈代谢影响的器官。#夏方养生指南#

相信大家在日常生活中都听说过脑供血这一个词，很多老年人都是因为脑供血不足引起的多种疾病，脑供血不足在医学上指的是人脑某一局部血液供应不足而导致脑功能障碍，一旦发生脑供血不足可能会引发不可逆转的脑部疾病，从而导致脑部细胞缺血缺氧坏死，给人体健康造成极大的危害。

随着年龄的逐年增长，身体各器官功能逐渐衰退，体内有害物质越来越多，血液无法正常流动，机体的新陈代谢受阻，特别是对于身体素质比较差的老年人来说，更容易出现脑供血不足的情况，一旦发生就会给日常工作和生活带来影响，甚至会威胁生命，所以在生活中一定要多加留意。

01

“脑供血不足”的人，脸上或有这5个表现，希望你别视而不见

1、经常打哈欠

很多人熬夜晚睡，当代人因为生活节奏快经常熬夜晚睡，导致睡眠时间严重不足，在上班期间会出现哈欠连连、精神萎靡不振的情况，但这种情况一般经过充足睡眠、调整作息之后大有缓解，但有些人在白天经常打哈欠，总感觉睡不醒，这个时候要多加注意，很有可能与脑供血不足很大关系，导致精神状态变差，需要及时就医检查，根据检查找出病因，对症治疗。

2、视物模糊

如果在日常生活中突然发现眼前一黑，甚至短暂性失眠几秒，之后这种情况便会有所改善，如果在生活中这些问题频繁出现，那么一定要高度警惕起来，有可能是脑供血不足导致的大脑内血流量减少血栓通过视网膜动脉引起的，需要及时就医检查治疗，以免错过最佳治疗时期。

3、吐字不清

脑供血不足时有些人不出现吐字不清的情况，这种情况一般在正常的交流过程中突然发作，说话吐字不清、含糊，严重时还会出现四肢僵硬、发麻的症状，所以在生活中一旦发现自己突然说话含糊不清、吐字不清，千万要警惕起来，不要不当回事，一旦严重，出现四肢僵硬就已经及时治疗，一拖再拖病情严重后无法恢复健康，在生活中出现这样的情况一定要及时就医，因为脑供血不足并不是感冒发烧这么简单的疾病，严重的情况下会危害性命。

4、频繁头疼

患上脑梗之后身体会有明显的警报信号，只不过容易被人们忽略罢了，比如总是无缘无故的头晕目眩、头痛不止，有可能是脑梗发作的信号，这可能是脑梗即将发作的信号，当脑血管被阻断时会引起部分血管缺血缺氧，产生严重的头痛反应，同时可能伴随恶心呕吐的异常现象，如果有这样的异常千万不要置之不理，应该及时就医治疗。

5、运动能力下降

运动能力的下降包括：身体的一侧出现麻木无力不能够灵活的活动、说话困难、语言能力下降、走路不稳、吞咽变得困难等等，日常的一些活动都很难完成的时候，很有可能是脑部的供血不足了。

我们的大脑是神经系统的最高一级，掌管着我们的运动神经，脑部供血不足，我们的运动神经就会出现紊乱，功能出现失灵的情况，基本的运动能力下降，日常生活会受到影响。

02

如何改善脑供血不足的症状呢？在平常一定要做到这几件事

1、规律生活

很多人出现脑供血不足与平时不规律的作息习惯有着密不可分的关联，熬夜、晚睡等不良的习惯导致身体无法进行充足的休息，从而缺乏动力，无法提供足够的血液给我们的身体。

另外，很多人喜欢吃外卖，外卖中的含油、含盐量比较多，这些油会囤积在我们的体内，导致血管被堵，要想远离大脑供血不足就要从规律作息开始，养成早睡早起的好习惯，帮助身体在固定的时间进行休息和排毒，同时严格控制油盐的摄入量，确保血管内的血液流通顺畅，拥有健康的身体。

2、健康饮食

要将预防脑供血不足问题的出现，建议大家日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，规律饮食，多吃富含膳食纤维以及维生素的食物，远离高油、高盐、高糖等高热量的食物，减少体内有害物质的大量堆积，在日常生活中应当多吃新鲜的蔬菜瓜果，为身体提供能量，也可以加快肠胃蠕动，防止大便干燥、便秘问题的出现，从而预防脑供血不足。

3、多喝水

水是生命之源，多喝水可以有效加快血液循环，提高新陈代谢速度，促进垃圾毒素的排出，减轻身体运行负担，更好地维持身体内环境的稳定，尤其是对于脑供血不足的人来说，坚持每天喝杯温开水有助于稀释血液，更好地降低血液浓稠度，增加血液流通，预防血管堵塞和脑供血不足的出现。

4、适量运动锻炼

生命之本在于运动，坚持运动锻炼可有效提高身体素质，增强机体免疫力和抵抗力，还可以加快血液循环，促进新代谢，帮助排出体内的有害垃圾和毒素，减轻内脏器官运作负担，特别是对于患有脑供血不足的人来说，在日常生活中更应该养成多运动锻炼的好习惯，比如说慢跑、散步、登山、打太极拳，还可以有效提高工作学习效率，放松身心，舒缓压力。

扩展延伸：建议脑供血不足患者做的运动

一上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

二背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。

三叉手前伸运动屈肘：十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间，做5～10遍。

对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。