一般在生活中我们都知道每个人都特别希望自己的身材保持的非常完美，但是如果是非常胖的情况下是非常危险的，所以这个时候你要多注意，可以通过一些减肥的方式，那么减肥如果是特别的快的情况下，肯定会让我们的皮肤出现一些松弛的现象，那么生活中一定要记得可以经常去做这4件事也是非常不错的选择。

现皮松的主要原因：减肥速度过快!

减肥的速度过快，身体各部位围度变小，而皮肤虽然有收缩的功能，但是，收缩的速度跟不上前者，所以就会造成皮肤容易松弛的问题。这是因为你体内的水分和一些脂肪快速失去了，而在没有肌肉的状况下，你皮下的肌肤就会失去弹性，所以你的皮下就会松垮，皱纹也会出现!

因此：减肥要慢慢减，预防减脂之后出现皮松现象，最主要的是控制减脂的速度。

一般情况下，一周减少体重控制在一公斤左右，当然体重很大的人可以稍微上调此限制，但也不能过多。另一个方法就是要保证力量训练，补充足够的碳水和蛋白质。以肌肉的纬度来减缓皮肤变松的现象。因此，无论男女生，减脂的同时保证每周三至五次的力量训练是必须的。这样才能帮我们保持紧致的身体。

如何解决问题?

1.通过力量训练来让你的肌肉紧实。

只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性!因此，无论男女生，减脂的同时保证每周三至五次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体。

2.要补充适度的营养：补充足够的碳水和蛋白质，胶原蛋白。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原蛋白。

3.多喝水，让皮肤要健康又充满水嫩的弹性，就是要多喝水!

4.充足的睡眠也是一定要的，休息的重要性不多说了!

所以如果是想要减肥的情况下也是非常简单的，但是非常快也是非常危险的，可能会让我们的皮肤出现一些松弛，所以这个时候一定要多注意多喝水，有一个充足的睡眠时间，因为这样的话才可以保护我们的身体，然后也可以达到减肥的效果，那么这样也是非常不错的选择，可以让身材保持的非常完美的。