导语：明明食量很大，为何遇上自助餐"一吃就饱"？老板说出了"猫腻"

如今人们的生活好了，除了在家里做饭之外，也会选择到外面的餐馆去吃饭。但是如果人比较少的话，外面吃饭也往往只能吃1~2种菜，因此很多人想要吃更多的菜，而特别划算的话，只能选择去自助餐馆了，因为这里面不限时不限量，并且价格非常的公道合理，花一份钱就能吃到几十种菜品简直是太划算了。

如今的自助餐馆越来越多，不仅有饺子自助面馆自助，各种蔬菜水果自助等等，不得不说自助餐看起来花样繁多还是非常具有吸引力的，而且只需要一个人的钱就能吃到平时舍不得吃的很多菜，大部分人对自助餐还是非常向往的，往往很多人在选择吃自助餐的时候，不是中午就是晚上，晚上的时候更多，因为这个时候有更充裕的时间去享受美食，而且还能够约两三个知己，大部分自助餐也有一部分酒水，吃起来还是很惬意的。

1、为何自助餐一吃就饱。

很多人在吃自助餐的时候，往往总是想着能够吃回本，不是很饿的时候基本上是不会去吃自助餐的。可是很多人却会发现自己是典型的眼馋肚饱，就是说眼睛看起来还能吃很多，但是肚子已经撑得吃不下了，就算美食放在眼前也根本动不了筷子，进自助餐店之前不管有多饿，总是寥寥几口就饱了，完全不是自己的饭量，这里面有什么秘密呢？

其实这和自己的胃口有关，平时在家里吃饭的时候往往都是荤素搭配，去了自助餐为了吃回本，一般会选择比较油腻的肉或者是比较贵的海鲜，这些东西都很腻，很多人都吃不下几口，跟喝了油一样，再也没有胃口了。

2、吃自助餐不要计较价格。

看着很多大胃王自助餐能够吃特别多，其实这往往都是少数的，大部分普通人吃自助餐还是吃不了太多的，除了自己本身原因之外，有一些黑心的自助餐会往菜品里撒一些压缩饼干，看起来虽然和普通食物一样，但是一吃就会感觉胃里特别撑，根本吃不了几口，也当然回不了本了。

除此之外自助餐的菜品一般大量进货，成本本身就比较低，而且菜品都是选择比较便宜的，特别是海鲜之类的很多自助餐不会用好的海鲜，不太新鲜的海鲜制作起来，本身口感就不如单点的菜品好，因此自助餐大部分是吃不回本的。

3、如何吃自助餐才最好。

其实不良心的自助餐只是少数的，大部分自助餐还是能够吃好的，去吃自助餐的时候，应该蔬菜和肉类交替进行，并且吃一些水果来开胃，饮料汽水可以选择最后再喝，自助餐吃的只是一个气氛，千万不能为了吃回本而撑到自己。

其实自助餐吃的只是一个种类丰富，自己可以吃到更多喜欢的而已，万万不能因为想要吃灰浪费而拼命伤害自己的胃，不管是自助餐还是单点只要吃到8分饱就可以了，食物种类丰富对自己的身体健康有很多好处哦。