左手大拇指手筋疼痛是什么原因(左手大拇指筋痛是怎么回事啊)左手大拇指手筋疼痛是什么原因(左手大拇指筋痛是怎么回事啊)
我做月嫂的这家客户，女雇主是牙科医生，男方是个律师。
我总结了一下️得腱鞘炎的原因。
宝妈乳房多处️结节月子期间宝妈饮食方面，我根据她的实际情况调整月子餐。少油少盐，营养丰富，下奶多是植物性下奶。
第一周是排毒的一周。有恶露，身体多余的水分和毒素需要排出。我会每天给她做猪肝菠菜汤、五红汤等等补血排毒，主食各种粥。第二周调理为主。主要是植物下奶，比如丝瓜蛋花汤、牛奶木瓜汤等等，还有茭白、莴笋、黄花菜、莲藕、豌豆下奶都非常好。第三周、第四周补为主。由于宝妈的特殊情况，大鱼大肉还是很少吃的。
鲤鱼汤都要看情况喝，不敢吃油腻的食物，否则排出奶就会有点稠，有时候还有白色小粒粒，因为她双乳多处有结节，特别怕她堵奶。
也咨询过妇科专家，也没有什么好的办法，只是建议清淡饮食，每次吃奶后及时排空，以免引起肿块，诱发乳腺炎。
新生儿每次吃奶很少，多余的奶不及时排出来，就会在结节的地方就形成肿块。她又不愿意买吸奶器，我就用手每天帮她排奶、按摩。每天最少5到6次。
在我的建议下，中间也让专业催乳师疏通乳腺管，排奶了一次，40分钟300元。她看手法和效果和我差不多，而且她的奶一天要排好几次，不排照样堵奶。催乳师来了一次雇主就不让来了。
雇主不让用尿不湿，孩子的衣服和尿布都是手洗的宝宝白天几乎得1小时1换尿布，衣服和孩子小便的尿布还好洗，特别是他家宝宝一天大便5到6次，尿布是白色和浅蓝色的很厚质量很好的棉布（宝宝奶奶准备的），要清洗干净，就要费点力气了。
不过宝宝大便颜色金黄，稀糊状对于母乳喂养的宝宝来说非常正常。体重平均每天增加30到50克，出生的时候2.9kg，26天的时候已经4.6kg。宝宝月子里一直很健康，宝妈一家也很满意。
我会烙各种饼给他们吃。男雇主不吃蒸的馒头，他特别胖，胃口特别大特别喜欢吃烙的饼，女雇主也喜欢吃。我每天不重样的给他们烙饼，每天烙的饼，几乎都是当天吃完。他们也喜欢吃手擀面，两天给他们擀一次面条。
太喜欢做面食了
主要还是年纪大了年轻的时候，怎么用手干活，都没有事。因为以前手没有疼过，干活没有借助肩部，胳膊用力，把力量都作用到了手和手腕上了。
我在这里呼吁所有干家政的姐妹们，科学用力，爱惜自己，年龄不饶人。我得腱鞘炎就是大拇指内侧一根筋痛
腱鞘炎的恢复雇主满月我就回到家里。回到家的时候，右手不会梳头，不会擦屁股（我以前右胳膊就有肩周炎，现在只是更严重了。活动范围严重受限，举不到头上，也背不到后面）。左胳膊没事，但是左手痛。
每天去医院做理疗。针灸、艾灸、电疗、按摩、烤电、中药热敷。
每天给自己限定时间锻炼身体。以肩周为轴心前后，左右四个方向360度转胳膊。忍着痛在杠杆上拉胳膊。在家里歇着，忍不住会做饭，干家务。
就这样1个月下来，肩周炎活动范围大了一点点，也不是太明显，但腱鞘炎几乎没有什么起色（腱鞘炎你不动，它不痛）。
后来找了个小区看门的活，只管一座楼，工资很低，没人管你，几乎不用手干活，自己有个小房间。对我来说，在那里干活就是给自己放了假，进入身体调理阶段。
我会每天坚持运动1个小时左右，分两次。跳能向各个方向伸胳膊腿的健身操，以肩周为中心前后，左右四个方向360度转胳膊，上下90度伸胳膊。
围绕肩周做运动
我在小区看门了半年，在段时间里，没有做过理疗，吃过药。锻炼身体，几乎都是围绕着胳膊在运动，没有把受力点放在手和手腕上。以前在家歇的时候每天拉杠杆，自去看门以后就没有在拉过。
奇迹的是我的肩周炎和腱鞘炎都好了。根据自己的经历和具体情况做个小结。我的肩周炎是肩关节处并不痛，不影响正常干活，只是活动范围受限了。要打破受限范围才会肌肉痛，痛彻心扉。我的肩周炎实际上就是肌肉粘连了。所以针对性适当的运动，是打开肌肉粘连的最好方式。
手这半年几乎就是在休息状态，腱鞘炎本来就是累出来的病，休息是最好的治疗方法。
