疼痛是一种与实际或潜在的组织损伤相关的，

不愉快的感觉和情绪情感体验，

或与此相似的经历。

它作为很多疾病最常见的症状之一，

几乎所有人都感受过。

疼痛按照程度可分为：

轻微疼痛、中等度疼痛、剧烈疼痛；

按病程长短可分为：

急性疼痛和慢性疼痛。

上班族因为久坐、缺少运动，

或多或少会遇到肩膀痛的情况，

甚至有的人肩膀痛地抬不起来、无法提重物，

约有80%的成年人，

都曾有过不同程度的肩痛经历。

许多患者习惯性地认为肩痛等同于肩周炎，

没什么大不了。

其实，这种观念是错误的。

事情好像没有那么简单~

肩周炎主要是在关节囊和韧带有无菌性的炎症，

就好像冻上了一样，

也叫冻结肩。

该疾病在肩部疾病中的发病率约占5%左右，

体力劳动者更多见。

肩周炎一般有三个重要阶段：

第1站：炎症期。

这时候患者会感觉肩关节疼痛，

白天轻晚上重。

起初表现为阵发性肩痛，

随后疼痛逐渐加剧或表现为钝痛、刀割样疼痛，

且呈持续性。

第2站：冻结期，

此时，

患者的肩部可能出现活动受限。

在别人的帮助下，

肩关节也很难自由活动。

第3站：恢复期。

患者通过有效地康复锻炼，

逐渐疼痛减轻。

肩周炎属于一种自限性疾病，

几个月后会自行好转。

一般，

持续或反复发作超过 3 个月的疼痛，

就属于慢性疼痛了。

据统计，

慢性肩关节疼痛已成为

继慢性头痛、慢性腰痛之后的第3大疼痛。

由于引发肩部疼痛的原因有很多，

因此，除了肩周炎的情况，

有时它可能是身体发出的危险信号！

莫名疼痛，

可能与肿瘤有关。

脊柱恶性肿瘤骨转移比较常见，

尤其40~70岁的中老年人群。

不少临床病例，

出现肩痛，

患者自己就简单按照肩周炎治疗，

又是吃药又是贴药膏。

最后症状不但没有减轻，

还越来越严重，

甚至其他部位也出现骨头痛，

最终确诊为癌症晚期……

一些癌症，如胰腺癌、前列腺癌等，

由于早期症状不明显，

常被称为“沉默的杀手”，

所以误诊率极高。

很多患者都是因为骨转移，

出现骨病症状后才被查出。

但这个时候，

患者病情往往已经到了晚期，

错过了治疗的最佳时机。

放下手机，“举手投降”

你可以躺在床上，

也可以靠在墙边，

肘部弯曲，

双手上举，

作出“投降”的姿势，

保持5~10秒，

放松，

重复3~5次。

进而舒展胸部、双肩和双臂，

缓解姿势不良带来的肌肉紧张。

没事“爬爬墙”

肩周炎患者，

通过在家训练“爬墙”的动作，

可以拉开粘连的组织，

增加肩周活动度

避免肩关节僵硬。

该就诊时就就诊

如果觉得肩痛逐渐加重、

疼痛部位扩大、

持续存在，

可别再单纯“惦记”肩周炎，

一定要去医院做进一步检查。

发生疼痛就医时，

并不是哪里痛就看哪里。

为了让医生更准确掌握病情，要说清楚疼痛的具体位置、尽可能详细描述痛感。疼痛的时长频次、加重缓解情况，如最早是什么时候感到疼痛？持续多久了？每次发作多长时间？持续痛还是间歇疼痛？夜间痛还是白天痛？每次痛多久？每天痛多少次等。有无其他伴随症状，如腰腿疼、久治不愈的咳嗽、咯血等。这样有助于医生更快更准确地排查病因。

仅凭自我判断盲目治疗；

或者再抱着“忍一忍”的态度一拖再拖。

只能是忽略了肩痛背后潜藏的危机，

而错过了救治的最佳时机。