最近这几天，每次活动过后，都感觉后背热呼呼的，以前都是发凉僵硬的感觉没有了，神奇吧。

前几年身体不好，总感觉后背发凉，然后就是没有缘由的咳嗽不断，苦恼极了。那时候正是闺女念高三，我每天在楼下等他下晚自习回来。无意中，我发现一个体育器材上面，有很多凸起点，我就把后背靠在那里，在体育器材上蹭后背， 突起点挨到后背上，感觉特别的疼。我也咬牙坚持着，用后背使劲儿的靠这些凸起点，越疼越使劲靠。

不知道，大家看过没有，有的老人靠大树 锻炼，我觉得这个和我靠后背是一个原理。老人靠大树，就是为了让后背锻炼到，让后背的血液循环起来。

经过经过一年的靠后背锻炼，明显感觉咳嗽好了，后背也不凉了 。闺女考大学走了，我的锻炼就结束了。

今年夏天的时候，感觉后背凉毛病又犯了 ，连带着偶尔也会咳嗽。平时我都是穿着戴帽子的衣服，就是为了让后背暖起来 省的着凉咳嗽。刚入冬，就感觉到后背凉的毛病加重了，咳嗽声也多了，怎么办呢？还得去靠体育器材吗 ？

现在，已经没有去接闺女放学的动力了 ，懒得下楼，怎么才能锻炼到后背呢？在家里，不能靠体育器材，没有大树可靠，那就就靠墙试试吧 ，哈哈，终于想到办法了。

每天晚上，我都在家里靠大墙，大墙冰凉的，我就多穿点衣服靠。有时靠墙平面感觉不出效果，我就靠墙角处，楞角靠起来感觉效果特别明显，哪里疼我就用墙楞靠哪里，墙上都靠脏了，有了印记了。

有时，靠墙习惯了，坐在沙发上也使劲靠，让沙发上的木楞硌后背。就这样天天硌着后背，感觉后背越来越舒服了，我都硌后背上瘾了。

最近做摆臂运动后，能感觉到后背热乎乎的了；做完八段锦也感觉到后背热乎乎的了，虽然还能硌到疼痛点，但是后背不在发凉，而是发热了，我真是高兴坏了！

能坚持做一件事不容易，为了身体健康，我觉得我会在家里一直做靠大墙，锻炼后背这件事情的，因为收益匪浅呢！

一分钱没花，后背凉的毛病好了，就是在家里靠墙，硌后背，神奇吧！