睡觉之前腿上特别痒是什么原因(每到睡觉时候腿就痒是什么原因)

深夜里，睡梦中

你的腿突然抽搐？

平时没什么事情

夜间睡觉的时候就腿部奇痒难忍

无法缓解

但当你忍着不适

捶捶腿部或者下床走动一段时间

你是不是发现症状缓解

不适感逐渐消失呢？

这些都是“不宁腿综合征”的典型症状

本期专家

马芹颖

首都医科大学宣武医院神经功能检查与治疗中心副主任

神经病学博士，主任医师，硕士研究生导师

擅长：各类睡眠障碍疾病、认知功能障碍疾病、帕金森病、心身疾病以及神经内科常见病、多发病，如头痛、头晕、脑血管病等。

“什么是不宁腿综合征？”

不宁腿综合征是一种常见的神经系统疾病，在45岁以上的女性人群中更为高发，主要表现为强烈的、不可抗拒的活动腿的欲望，就像“摇滚腿”一样，根本停不下来。本来可以好好休息的晚上，对于患者来说反而是一种煎熬。不论什么姿势，都无法找到一个舒适的姿势安放双腿。双下肢出现麻木、疼痛、痒或不可名状的异常感觉，以至于无法入睡，苦不堪言。

严重影响患者的生活质量，尤其可导致失眠、抑郁和焦虑。

“如何识别不宁腿综合征，并去就诊呢？”

1、双腿难以形容的不适感，需要刻意的活动或捶打后才能有所好转。

2、症状晚上或休息时明显，或仅发生在晚间。（有些症状严重者到后期会出现全天都不适，但细问病史可知，起初是晚上重于白天）

3、家里有亲属也有类似情况。

4、即使睡着了，家人也反应其睡眠中翻身较多，腿“不老实”。

5、怀孕、缺铁性贫血、叶酸缺乏性贫血、帕金森病、晚期肾病的病人出现上述症状

当您有着上述症状，及时就医，尽早治疗，才可以让您睡得舒心！

“不宁腿综合征能治吗？”

能，不宁腿综合征主要分为原发性和继发性。

原发性不安腿综合征患者病因不明，往往伴有家族史，有遗传性；而继发性不安腿综合征患者可见于缺铁性贫血、孕妇或产妇、腰椎间盘突出症、风湿性疾病、甲亢、帕金森等，或由药物与化学物质所致，包括咖啡、酒精、抗抑郁药、安眠药等。

而在临床中，更多的不宁腿综合征原发性的。治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗两大类。

# 温馨提示

儿童不宁腿综合征除遗传因素外，主要与缺铁和注意缺陷多动障碍（ADHD）有关。

“生活上有什么注意事项？”

1、注意睡眠卫生及规律。如保持睡眠环境安静及舒适，按时入睡、起床，睡前避免看刺激性节目及书籍等，避免白天过度睡眠，形成规律的睡眠习惯。

2、注意健康的生活方式。均衡饮食，减少咖啡因摄入，注意戒烟戒酒。

3、适当运动。特别是锻炼下肢的活动，如睡前散步、利用健身器材健身，但要注意避免白天过度劳累，因过度劳累容易加重症状。

4、改善血液循环。如睡前热水泡脚或洗热水浴，按摩腿部，睡眠时将脚及小腿抬高，促进血液循环也有助于缓解症状。

5、保持心情愉快。由于不宁腿综合征影响睡眠及白天活动精力，患者容易出现焦虑、烦躁等情绪，而情绪又会反过来影响症状，导致恶性循环，所以保持心情愉快很重要。必要时可寻求心理辅导，特别是已经出现较明显情绪反应的患者。