喝了凉水就胃胀是什么原因(喝凉水后胃胀是什么原因)

一些体型较胖的人，说“喝口凉水都胖”

生活中，我们常会遇到一些体型较胖的人，说自己“喝口凉水都胖”，天天运动健身，似乎吃的也很克制，可还是一个大胖子，这是怎么回事?

那么，易胖体质到底是怎么回事？人为什么会发胖？

肥胖的发生机制主要是三点：

一、饮食不健康

主要是长期糖脂化饮食，糖脂化饮食不仅会造成肥胖，也是真正造成我国大量富贵病（高血压、糖尿病）的罪魁祸首。

糖脂化饮食

关于糖脂化饮食，包括四个方面：

（1）主食精加工，主要是精米细面这方面，血糖指数高，长期吃这类饮食会造成胰岛疲惫；

（2）食用油大多是精炼调和油，多层次精炼营养物质损失严重，只能为人体提供能量，基本上无营养可言，高温工艺产生反式脂肪酸较多；

（3）速生食物（营养下降60%），比如速成肉类蛋白质含量下降，脂肪含量很高；

（4）现代人不大运动，也没有时间运动，强体力劳动程度也下降。

精米细面血糖指数高

二、胰岛素抵抗

胰岛素主要有两个作用：输送糖进入细胞，把多余的糖合成为糖原和脂肪储存起来。如果发生胰岛素抵抗，血糖大部分被合成为脂肪，而细胞里缺糖运不进去，这样细胞里缺糖大脑会命令继续进食。凡是肥胖的人，百分百有胰岛素抵抗，有胰岛素抵抗的情况下，你摄入的三餐不是转为肌肉和能量，而是大部分转为脂肪了，这就导致你越来越胖，越吃越胖。

胰岛素抵抗

100克米饭，热量大概是120大卡。胖子吃一碗米饭，等于是摄入了120大卡热量，而瘦子吃一碗米饭，也等于是摄入了120大卡热量。表面上看是一样的摄入，但是由于胖子都存在胰岛素抵抗，所以这120大卡热量大部分都转为了脂肪，而瘦子这120大卡热量，大部分转为了肌肉和能量——区别在这里。

胖子血液里的红细胞都是粘连成团

而且，胖子血液里的红细胞都是粘连成团的、携氧能力和变形能力都很差，很难通过毛细血管网。而且胖子的毛细血管网也都是粘连的，这样管道也出问题了，导致血氧能到达的数量大大减少。胖子身体缺氧，缺氧情况下糖转为ATP就少多了，正常人一个糖可以转为16个ATP，胖子只能转为2个；糖进入细胞要在线粒体燃烧产生ATP的，胖子缺乏肌肉，胖子的胖是肌肉少，而脂肪多，自然线粒体也少了。

胖子必须不停地吃

正常人摄入三餐后食物都是迅速转为能量和血糖，多余的转为脂肪，故而不胖。而胖子摄入三餐后食物大都是转为脂肪 只有少部分转为能量和血糖。所以我们看见胖子必须不停地吃，并不是他们不懂应该控制饮食，而是根本没法控制饮食。

三、胃大

肥胖患者的胃和普通人的胃有什么不同？肥胖患者的胃都被异常扩大了，如果说正常人的胃就是一个拳头大小，而胖子的胃则是10-20个拳头大小。普通人吃2碗饭就饱胀了，胖子吃2碗饭根本没感觉，胖子吃4碗饭才稍微有些感觉。还老以为自己吃的不多，但实际导致他每日摄入能量大于每日所需能量。当然，非常瘦的人一定也是胃有问题，比如容易胃胀、不消化、食欲一般、胃容量也小，导致他每日摄入能量少于每日所需能量，且瘦子可能还觉得自己吃的不少呢，因为他自己觉得吃饱了啊。

肥胖患者的胃都被异常扩大了

吃的越多胃被扩张的越厉害，胃容量越大越不容易有饱腹感，越不容易有饱腹感就要吃的越多，如此恶性循环，就会很明显的将军肚。

饭量的多与少直接决定胖瘦，胖不胖主要是看饭量，和有无运动无关。

饭量偏少——肯定瘦；

饭量偏多——肯定胖，饭量的多与少直接决定胖瘦。

胃越大——进食越多——胃更大——进食更多。这个由不得你的，这个是大脑控制的，不懂原理强行和大脑对抗，下场都是很惨的。

亲爱的朋友，看了以上三个原因，你知道有的人“喝口凉水都胖”原因了吗？