炎炎夏日

在泳池中畅游一番

无疑是多数人度夏的首选

但是

泳池中也潜伏着各种危险

场所不安全

溺水等都会造成致命的后果

今天小编就为大家解说一些

关于游泳安全那些事儿

赶紧记起来吧！

一、选择正规场所是关键

要去游泳分几步走？

第一步就是选择合法正规场所

无照无证经营的场所

不仅缺少必备的救护措施

泳池也是不安全的！

小编先展示几招

鉴别游泳场所安全的方法

增强自我保护能力

维护自身健康权益

Part

1

游泳前先做好“功课”

查验游泳场所基本状况

广大泳客应及时了解游泳场所卫生状况、实时泳客人数、卫生量化分级评定等级、水质抽检历史记录、水质实时自检情况，选择合适的游泳场所。

Part

2

通过“一察二观三闻四感”辨别游泳场所水质好坏

察

指一看泳池入口有无设置强制通过式淋浴装置和强制通过式浸脚消毒池，泳客在进入泳池前需强制接受身体清洗及脚部消毒；

再看池水颜色。如果泳池余氯含量正常，水质优良，那么池水呈现明亮的浅蓝色。

观

主要是看池水是清还是浊。肉眼看池水应该是清澈透明见底的。

闻

就是贴近水面闻水的气味，如果能闻到淡淡的氯气味道，是合格的，药味过浓甚至呛人，则可能有效氯浓度超标。

感

水质优良则感觉软，如果感觉硬、涩，甚至身上有瘙痒的感觉，水质可能较差。

Part

3

通过“卫生监督信息公示栏”进一步了解游泳场所总体卫生状况

每个游泳场所的大厅都张贴有“卫生监督信息公示栏”，市民可在公示栏内看到游泳场所的《公共场所卫生许可证》、从业人员健康证、每月1次的水质检测报告以及卫生信誉等级标志等信息，根据张贴笑脸、平脸或哭脸标示，可判断该游泳场所总体的卫生状况。

Part

4

通过“水质自检公示信息”了解当前游泳池水水质情况

公共游泳场所应设置专人负责水质自检工作，每场开放前、室内游泳场所每两小时、室外游泳场所每小时均应进行池水游离性余氯、浑浊度、pH值、池水温度等指标自检，水质自检结果应在入口醒目位置公示并注明测定时间。

二、预防溺水那些事儿

在选择好正规合法的游泳场所后

我们进入泳池后第一要注意的就是溺水！

如何防范溺水？

怎样保证儿童在泳池中的安全？

一起来看看吧！

作为家长来说

对孩子严格监管

是防止溺水事故最好的方法

小编建议家长们都要这样做！

游泳前

还有这八大禁忌呢

（一）忌空腹游泳

空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。

（二）忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。

（三）忌酒后游泳

酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。

（四）忌饭后游泳

饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。

（五）忌月经期间游泳

女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。

（六）忌在不熟悉的水域游泳

夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。

（七）忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。

（八）忌不做准备活动游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

另，游泳时还需注意这些重点防护部位

（一）眼睛

如果戏水后眼睛发红、发涩，可能是感染了细菌，最好及时就医，或滴几滴消炎眼药水。游泳时最好戴上泳镜；如果水进入眼睛，不要用手揉，马上用干净的水冲洗。

（二）耳朵

游泳时一旦呛水，水中的细菌会沿着耳咽鼓管进入中耳腔黏膜，产生炎症，诱发中耳炎。如果出现耳闷、耳鸣、听力下降等症状，应及时就医。

建议玩水时使用专用耳塞；呛水后可按住一侧鼻孔将水擤出来；耳朵不慎进水，可将头侧向一边，耳孔朝下，轻拉耳廓，同时单腿跳，有助于让水流出，然后再用棉签吸掉外耳道的水。

（三）鼻子

若不慎呛水，鼻子里可能会沾有细菌以及过敏原，进而诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。所以游泳时可戴上鼻夹，但不宜过紧，以免损伤鼻黏膜；游泳后用淡盐水洗鼻，并轻轻擤几次鼻子。

（四）口腔

呛水后，细菌直接进入口腔，如果恰好有溃疡或口腔黏膜伤口，容易出现牙龈红肿、溃疡加重等表现。游泳后应马上用清水漱口，有条件者最好携带一瓶漱口水。

室内游泳的注意事项

泡水里最多半小时

室内游泳池是人们去的最多的地方，但由于人多，有些人没淋浴就直接下了水。有些因检查不严，有皮肤病的人也可能混入水中，更有甚者在游泳池里小便，为感染疾病埋下隐患。一些游泳池通风不好，空气质量较差，霉菌比室外相对更多。

游泳池通常会使用氯气消毒，水中的高浓度余氯会瞬间将一些游泳者身上可能携带的细菌、真菌杀死。但如果池水中的氯超标，很可能导致眼睛发红、头发干枯、皮肤潮红发痒。欧洲一项研究证明，在含氯超标的泳池中游泳40分钟，就可能增加患呼吸系统疾病和癌症的风险。

所以去室内场馆游泳时，一定要戴上泳帽，不要长时间待在泳池里，每隔半小时就上岸休息一会，喝点水；每次游泳总时长不宜超过1小时。上岸后，有毒物质还没那么快吸附在皮肤上，只要及时清洗全身，就能减轻含氯消毒剂对身体的不良刺激。

此外

如果不幸溺水了

也不要慌乱

可以从以下方面施救

溺水的自救法

冷静、放松身体、深吸气后仰头，双手摆成大字形，不挣扎，在水中保持平衡，口鼻先浮出水面，进行呼吸和呼救。

尽量抓住水上的漂浮物，使自己的上半身能够露出水面。抛弃身上的重物，减轻负重。

水中救人

救护者应镇静，尽可能脱去衣裤、鞋靴后再入水救治。

迅速从溺水者的后面抓住溺水者的腋窝或者胸肩部，以仰泳的方式将溺水者救出水面。

如救护者不习水性，可带救生圈、塑料泡沫板、木板或用小船等，或投下绳索、竹竿等，使淹溺者握住再拖带上岸。

在救治的过程中，可能会发生意外，如被溺水者纠缠，施救者要有应对这些情况的技巧。

溺水的院前急救

1. 迅速将病人从水中救出，清除口咽部、鼻腔内的污物，保持呼吸道的通畅。

2. 迅速倒出呼吸道及胃内积水：

将病人俯卧，腰部垫高，头部下垂，施术者以手压其背部。

抱住溺水者的两腿，腹部放在急救者的肩部快步走动，使积水倒出。

3. 对呼吸已停止的溺水者，应立即进行人工呼吸。（人工呼吸频率：成人14~16次／分，儿童18~20次／分，婴幼儿30~40次／分）。

4. 如呼吸心跳均已停止，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。

*整个救护过程应根据外界的环境，对病人做好保暖等工作。

*若出现溺水者骨折或者有伤口等，进行对症处理，迅速转到医院进行正规治疗。

最后

还要提醒大家一句

虽然夏季气温升高

您那颗想要游泳的心躁动不安

但一定要前往正规合法的游泳场所

做好防溺水准备

保护好自身安全

安全度过夏天！