经常幻想自己出车祸是什么原因(老是幻想自己出车祸)

你们知道吗？随着焦虑症越来越常见化，很多人可能无法理解为什么会患有焦虑症。但其实它可能早已经潜伏在你身边了。

不知道大家有没有这样的经历呢？“临近考试的时候，就会突然间的心跳特别快，担心自己能不能考得好”“有了对象之后，只要发消息不及时回复，就会担心是不是对方感情冷淡了”等等，总而言之，就是各种的忧虑情绪。

这些事情其实每个人都很可能会遇到，焦虑这个词也逐渐成为用来自嘲的话语。有些人可以应付这种情绪，有些人却无法承受，长期以往自然地就患有了焦虑症。

其实这些表现很多人都曾有出现过，但是可能感觉不是什么大事然后就忽略了，其实这样对我们的健康非常不利。

1，长期的忧虑

情绪过度，这是焦虑症较为常见的症状表现。通常会对一些小事情莫名地就开始忧虑了，并且这种现象发生较为频繁。

当临近考试时，会不由自主担心，担心自己有没有准备好，笔带没带够，会不会突然出现断水或是身体不舒服等问题。如早上上班或上学时，总是想着自己插座拔了没，经常要往返三四遍确认自己确实都关了才放心，总是担心万一一个不小心发生意外，家炸了，怎么办等等。

总是会为生活中的很多细小的事情担心受怕，很多时候都是从这么些细小的事情当中，情绪慢慢累加，从而导致过度的情绪出现，长期积累。

2，经常的幻想

总是经常性就会出现幻想内容，总是喜欢想很多东西。可能是我为什么会不舒服，我会不会被辞退，我有没有生病等等。时常会因为生活中的很多小事情或是当出现一点小麻烦，就会不断地产生一些可能发生或是不可能发生的幻想。并且发生的次数相对较多，并且可能突然就会发生，甚至有时候可能在走着走着就突然开始进入幻想状态了。这些大多都是一些不太好的幻想。甚至有的时候走在路上，看着来来往往的车辆不经想着自己会不会出车祸什么的，然后就会产生一种担心害怕、很忧愁的情绪。这很容易导致心中焦虑情绪的累加，导致焦虑症的发生的。

3，不良的生理

生理的不良反应，包括胸闷气短、心跳加快、全身的疲劳感、爱生气等等。

这些都是日常相对常见的表现，这些我们日常也大多有发生，但是早期时，谁又会特别在意呢？有的时候天气不好或是在较为封闭不透风的室内我们也是会胸闷的，当我们有时候较为劳动或是稍有走一段路时都有可能会出现心跳的加快等等。这些都是较为平常的，要注意了，出现这些症状表现时要及时舒缓、调整。长时间表现出这些症状表现时，很可能会导致焦虑症的患发的。

4，睡眠不佳

我们身边较多因素都会导致我们睡眠不足或是睡眠质量较差的。为了赶工作或是学业的强制熬夜；白天出现不良事件如考试、分手、与朋友生气等，导致的情绪不良，引起的无心睡眠导致的失眠；睡觉时睡觉环境的不良导致的入睡困难，可能是环境的光线、声音、床的柔软度等；长期积累的情绪不良，焦虑、烦闷、忧愁等，导致睡眠中不自觉发生反应，可能会是做噩梦，也可能是突然的惊醒等。

睡眠出现问题之后，我们的精神也会变得萎靡，从而导致精神不振、注意力下降，会影响到情绪更为不佳。长期累加容易导致我们患有焦虑症。

焦虑症不是凭空出现的，我们日常的各种不良，长期积累都会导致焦虑症。因此日常我们要多注意自己的生活问题，当有不良情绪或是表现出现时，就要及时去查清产生源头，及时地调整、缓解、处理，避免长期的累加导致疾病的患发。

日常要多外出运动，有助于缓解自己的不良情绪同时缓解压力。偶尔，可以去放纵一下，发泄自己的不良情绪，多打几把游戏、或是是一醉方休等等，适度的发泄也可以宣泄我们的不良情绪。

开心就笑,累了就睡觉,醒了就微笑,生活没有什么大不了。开心面对生活，关注健康问题，学会预防。私聊我，了解更多。

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