不知道大家有没有关注近期西安发生的一件事。

一位网友在网上说，她的父亲突发心绞痛，但由于疫情影响，跑遍了各家医院，都没得到接治。她的父亲忍着心绞痛8个多小时，才有医院收治。但是最后，还是因为抢救不及时，没能挽回这位父亲。

这位网友写下的控诉字字泣血，不忍卒读，也引起了广大网友的无比愤慨。如何能对近在眼前的死亡做到轻视不管？如此一刀切的做法是否真的合理？还有多少无辜的人会因为得不到救治而面临生命危险？

关于这一事件，大家有什么看法，也欢迎在评论区交流。

我们今天重点要说的，是以心绞痛为代表的心血管病疾病。

众所周知，心血管疾病一直都是人类健康的头等杀手，我国目前有超过2.7亿患者，而且每年都有无数患者死于突发的心血管疾病，这里面其实有很多病例，本是可以避免的。

人随着年纪的增长，器官组织衰退，各种代谢变慢，所以就很容易出现慢性代谢性疾病，比较典型的就是高血脂、高血压、糖尿病等，都会导致血管慢性受损，心血管硬化、堵塞、夹层，然后就会引起一系列症状，我们直观感受到的就包括心绞痛、心悸心慌、胸闷、呼吸不畅等，所以如果你到了一定年纪，经常出现以上这些症状，一定不要忽视。

天津医科大学总医院心内科的边波医生就曾经表示过，高血压、血脂高、吸烟、糖尿病、肥胖是心血管病的5个因素，如果你能够控制好这5个风险因素，那么心血管疾病风险会下降50%，乃至90%，但是这是一个长期过程，需要我们在日常生活中做好一级预防。

在日常生活中，为了保护血管，4个动作要少做

第一个动作，用力排便

这一点其实我们强调过很多次了。有一个著名的电视剧《父母爱情》相信很多人看过，剧情提到剧中人物“老丁”就是上厕所时离世，剧中没明确说原因，但估计也和心脑血管疾病有关。早晨本来就是心血管疾病的高发时间段，如果在此时用力排便，腹压升高，就容易导致心脑血管压力倍增，血压随之上升，容易诱发疾病。

第二个动作，突然回头

如果你听到别人在背后喊你，突然回头，然后感觉一阵头晕，眼前一黑，那么就有可能是血管受到牵连了。我们的脖子处本来就有颈动脉，连接着大脑和心脏，而突然回头不仅容易导致血管崩溃，还可能让颈椎受伤，影响健康。

第三个动作，弯腰提重物

人老了以后，肌肉力量流失，很多重物都提不动。假设你拿不动一样东西，那么不要咬着牙硬撑，因为提东西太用力也会导致血压升高，尤其是脑血管，还有可能出现脑溢血的情况。

我们在提东西之前，应该尽量靠近重物，然后慢慢用力提起来，如果确实提不动，找人帮忙比较好。

第四个动作，站着穿裤子

老年人的肌肉萎缩，关节退化，所以当站着穿裤子，弯腰，伸腿的时候，不仅平衡性差容易摔倒，而且还容易导致血压升高。所以，老年人穿裤子、袜子的时候，最好还是找个板凳，或者靠着墙也行。

最后这里需要提醒一下，心血管疾病需要我们重视日常护理，但一定得是正确的护理，不要轻信谣言，比如说“喝红酒软化血管”“喝醋软化血管”“吃保健品清理血管”这种说法，通过运动、饮食、作息来调节，其实就够了，必要时可以就医吃药。

总的来说，心血管疾病并不少见，我们每个人都应该重视心血管疾病的一级预防，尤其是60岁以后，心血管容易崩，更要避免做一些危险动作，保护身体健康功在平时。

参考资料

[1] 《65岁以后，一个动作可能会令心脑血管崩溃！》.光明网.2022-01-06

[2] 《防大于治 心血管病重在一级预防》.新华网客户端.2020-06-22

[3] 《这些常见的心血管保养谎言，骗了国人几十年》.健康时报.2020-09-11