高血压作为一种十分常见的疾病，特别是在中老年群体中。据不完全统计，我国现有高血压患者2.45亿，有4.5亿潜在的高血压患者。近些年来，随着生活水平的日益提高，人们的生活压力和社会压力也是日益增大，脑溢血的发病率也是水涨船高。而脑溢血的死亡率高达40%，急性的更为凶险。而作为脑溢血主要的发病诱因，高血压的防控就显得尤为重要。

一般情况下，轻微的高血压或者单纯的高血压是不足以发生脑出血的，但是如果高血压合并了其他的一些基础疾病，就十分容易并发脑溢血。比如：

①脑血管动脉瘤：如果脑血管内存在微小的脑动脉瘤，在高血压的长期作用下，动脉瘤内部的压力逐渐增大直至破裂，引起脑溢血；

②脑血管脂肪玻璃样变或纤维素样坏死：长期高血压，容易引起微小动脉脂肪玻璃样变或纤维坏死，破坏血管内壁，使血管壁变得脆弱而失去弹性，当受到外界刺激或者血压巨幅波动时，就容易诱发高度危险的血管破裂；

③动脉粥样硬化：长期的高血压患者，如果没能及时控制，脑血管极易发生动脉粥样硬化，血管内壁被破坏，容易堆积血栓诱发脑梗死。这样一来局部血管组织严重失血坏死，也会容易出现脑出血性坏死。

④血管内膜异常：如果血管内壁局部发育不全，局部有薄弱部分，当较高的血管压力反复冲击，容易引起血管从薄弱的地方破裂，诱发脑溢血。#健康明星计划#

从上面我们可以看出，高血压会因为合并种种原因，从而诱发脑溢血。由于颅内布满了生命中枢，需要严格的血供和氧气，一旦发生脑溢血，其供血和空间都会受到影响，引起生命中枢的罢工，导致生命的危险。而在日常生活中，防控高血压就作为防止脑溢血的重中之重了。

1、高盐食物

食盐的主要成分为NaCl，而钠离子作为维持细胞内外水平衡的重要离子，一旦体内钠离子增多，将会导致水钠潴留，引起外周血管压力增大，升高血压。因此在生活中常见的腌菜、咸菜、咸鱼、腊肉等食物应当少吃，尽量避免多吃。

2、高油食物

大量的油炸食物，易引起肥胖和高脂血症。而研究证实，高血脂和高血压一样，都是导致心血管疾病的重要诱因。同时，高油的食物中富含饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸是导致胆固醇、低密度脂蛋白升高的主要诱因，容易引起血管狭窄，形成动脉粥样硬化。

3、高糖食物

高血糖容易导致血管动脉粥样硬化加重，同时过多的糖类转换成脂肪堆积在腹下，造成肥胖，进一步引起心血管负担加重。

4、辛辣食物和酒精

食用过多辛辣食物或者酒精，都会刺激血管过分舒张，而高血压患者血管本身就比较脆弱，不能耐受反复的舒张和收缩。且辛辣食物和酒精容易引起胃肠道紊乱，诱发便秘。如果排便时过分用力，使压力一下子集中到脑部血管，十分容易引起脑溢血。#秋季健康不打烊#

5、香烟

香烟中含有大量有害的化学成分，不仅仅伤害我们的呼吸道，更主要是引起血管疾病。长期抽烟，易引起毛细血管玻璃样变，血管硬化。另外，长期抽烟也容易引起闭塞性脉管炎，这些都是心血管系统疾病，应该一同预防。

综上，我们可以看到，高血压患者为了防止脑溢血，需要控制的饮食主要有高盐、高油、高糖食物，而辛辣刺激的食物和酒精以及香烟也应当严格避免。但是，作为高血压患者，只做到这些还是远远不够的。为了进一步控制好血压，防止脑溢血，高血压患者还应当定期检测血压，及时调整用药，也应当适当运动，多进行一些有氧运动，多喝水，保持心情舒畅，保持情绪稳定，这样一来，血压就能相对控制的较好。