三点到五点总醒是什么原因(3点到5点总醒是什么原因)

不知道大家发现了没有，小时候困了可以一觉睡到大天亮，打雷都吵不醒，但是随着年龄的增长，很多人想睡觉却睡不着了，这是怎么一回事呢？

引起失眠容易惊醒的原因有很多，可能是忧虑的事情太多，睡不稳当，也可能是情绪的焦虑导致的心理原因，但在中医上来说，如果半夜总容易醒，可能是和肝脏有较大的关系。

肝主疏泄、藏血，这里所说的疏泄，不仅仅是升降脾胃气机，促进消化吸收的意思，也有疏通全身气机、抑制抑郁情绪的作用，调节精神情志，肝不好的人，经常会容易出现生气不能及时的缓解，而且一点事情就可能会动怒，在中医上常说肝郁气滞，通俗的来说也就是很多人说的气的“肝疼”。

上面我们也说了，肝藏血，如果是肝不好的人，气血往往也都是亏虚的，气血不足不能通达全身，调节身体，夜间睡眠就会很浅，醒来的次数也就更多，时间长了不仅仅会睡不够，补觉后也困乏，还会伤及肝阴，降低身体自我的修复能力，精神萎靡等。

那对于肝阴受损气血不足的人，该如何去滋补和改善睡眠情况呢？首先对于轻度的气血亏虚的患者，可以适当地吃一些红枣、猪肝、山药、龙眼等滋补气血的食物，食物的滋补可以较为温和的改善一些气血亏虚的情况，但如果是长期气血不足的人，这时候食补的效果就不是太好了。

更为有效地改善气血，可以通过使用四君子汤、补中益气汤、当归补血汤等具有健脾益气补血的中药方剂。但需要注意的是中药和中成药的选择和使用，是存在一些药不对症、适得其反的情况的，因此对于中药方剂的使用，应当在中医师的辨证后，在医生的指导下时候。

关于我们身体的一些反馈，很多当我们去注意到它的时候，往往已经是身体向我们多次发出信号之后了，及时的检查就医可以避免很多不好的麻烦，最后关于气血和自身的症状，大家也可以给我留言，看到后我也会尽量为大家辨证，同时和大家分享更多的中医小知识。