一做仰卧起坐腿疼是什么原因(做仰卧起坐腿疼为什么)

近日在医院门诊，一个月时间里因为不恰当运动导致腰部急性损伤的患者达到15人，其 中10人都是之前患有腰椎间盘突出症，在做仰卧起坐等运动时导致腰部急性损伤。

腰腿痛病人不建议做剧烈运动

腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘各部分在外界压力的因素下，导致椎间盘的纤维环受到破坏，使得相邻脊柱神经受到刺激或者压迫，从而让患者产生腰部疼痛的感觉。严重者可以导致下肢麻木、发麻、疼痛等一系列症状。

很多患有腰椎间盘突出症患者都不是先天的，而是后天造成的，主要是由于日常的坐姿不良、久坐、弯腰 负重等，而仰卧起坐，主要是锻炼腹部肌肉，正确的仰卧起坐动作会用到臀部肌肉、腹部肌 肉、腰部肌肉等，在做动作的过程中人体就需要弓背，弓背的结果就是给脊椎压力，当然也包括腰椎，所以患有腰椎间盘突出的患者不能给腰椎太多的压力，否则会加重腰椎间盘突出的症状。

另外，有腰间盘突出症的市民除了不能做仰卧起坐外，其他增加腹部压力的动作都尽量少做， 而得了腰椎间盘突出是否能进行体育运动，这要视病人的病情来定。一般来说，在腰椎间盘突出的急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取相对的治疗措施，绝对禁止进行体育锻炼的，在缓解期，或仅有轻微症状的病人可适当参加体育锻炼，但要确保缓慢进行，控制运动量，选择广播操、健美操、太极拳等运动强度 较小的运动为宜，避免篮球、足球、羽毛球等剧烈运动，运动中一旦出现腰腿不适，要及时就医。