一个人连人都不会做是什么原因(一个人啥都不会)

不知道大家平时有没有发现，现在想要专注的去做一件事情，变成了困扰大多数人的一个难题。据《中国青少年注意力调查报告》显示，在接受调查的2000多名大中学生中，只有58.8%在上课时能够集中注意力；而能够坚持听课30分钟以上的只占39.7%；在自习时的情况则更是令人震惊，则只有48.6%的学生能够集中注意力，最恐怖的是经常性走神的人则超过20%。

前段时间跟朋友聚会时，他给我讲了一个关于他自己身上发生的一件小事。他说道，他感觉自己现在看书越来越看不下去了，上次周末他在家休息的时候，正躺在沙发上刷短视频，刚好刷到了一个推荐书单的博主，看完他的视频后，朋友说自己突然被打了鸡血一样，从书柜上翻出了很久之前买来的一本书，正准备跟视频里博主说的一样想要坚持每天读一小时的书，提升自己。结果发现刚看了不到两分钟，就怎么都没办法集中注意看下去了。

听完他给我诉说的这件事后，我才发现原来不只大中学生这个群体有注意力不集中的困扰，其他各个年龄段或多或少都有这方面的困扰。

那么，此刻大家内心都会有一个疑问——为什么专注力越来越难集中？这其中的原因是什么呢？

在网上查阅资料显示：影响人的专注力原因主要有以下三个要素：第一是先天性的遗传导致神经系统发育的因素、第二是来自周围环境的因素，其中包括过度溺爱或过度的接受太多的信息刺激都是导致其专注力不集中的原因、第三则是来自人们心理状态，如被过度的否定也是一个导致注意力不集中重要的因素。这个时候可能有朋友会忍不住发问：“说了这么多，难道就没有能够锻炼专注力的方法吗？”大家不要着急，接下来，就是我今天要给大家分享的一个训练专注力的方法。

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而这个方法的名字是番茄工作法，它是由意大利人弗朗西斯科 西里洛发明，并在数年间全球普及,以下就是关于这个方法的具体内容。

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1、一次只专注于做一件事

当一个高中生在上语文课时，如果脑子里一会儿听着语文课，一会儿做着数学作业，那他就无法将自己的专注力集中。

2、积极但精炼

当我们去做事时，带着积极或消极两种不同的的态度去做，就会导致两种不同的结果，积极的去做这件事时，往往效果会更好。如果做菜时，想着待会儿还要打扫房间、洗衣服，这样做出来的饭菜口味有可能不佳。

3、重要的是开始

当去挑战极限运动时，可能在这个过程中会很狼狈，但是当我们下定决心开始这件事时就已经非常了不起了。

4、仪式感

当我们去面试时，在心中默默的为自己加油打气，这样往往会在面试的过程中比之前多一丝自信，这就是仪式感带给我们对事情的重视程度。

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