左脚前掌骨头疼是什么原因引起的(左脚前脚掌骨头疼是什么原因造成的)

不知道你有没有发现，身边越来越多的人出现了膝盖痛、腰背痛，尤其是上下楼时膝盖痛，休息后稍有恢复，但阴雨天疼痛往往又加重，很可能是骨关节炎。

骨关节炎高发于中老年人，60岁以上人群患病率高达50%。过去，人们常常将骨关节炎视为老年病。但事实上，骨关节炎日趋年轻化，所有年龄段的人（包括儿童）都应警惕。

骨关节炎的早期症状

其实原发性骨关节炎多发生于老年人，但是因创伤、超重肥胖、累积劳损、关节不稳定或先天性疾病等原因引起的继发性骨关节炎则可发生于青壮年，儿童也不例外。

而在骨关节炎正式发病之前，它也是有一定征兆的，能早期根据这些征兆发现它，那么我们也能预防骨关节炎发展为慢性骨关节炎及对关节的损害。

1.关节僵硬

骨关节炎患者长时间不活动，关节会像上了锁一样动弹不动，早上起床时表现得更为明显，因此称为晨僵。

晨僵是膝骨关节炎早期常见的症状，一般持续几分钟，很少超过半小时，活动后可以缓解。骨关节炎晨僵时间一般较为短暂，这一点可与类风湿关节炎相鉴别。

2.关节疼痛

在关节软骨磨损初期，表现为没有疼痛或间断性隐痛，因此也容易被忽略。

随着病情进展，在日常活动中会感到明显的疼痛，休息后可缓解。尤其是膝关节屈曲过度、负重较大、运动过久时，如上下楼梯、爬山、跪坐、下蹲起立等。

随着病情进一步进展，疼痛转化为持续性，常常一连几天不能减轻，甚至夜不能寐。

3.关节肿胀

磨损脱落的软骨碎屑夹在关节中间，可引发轻度的炎性反应。以膝骨关节炎为例，关节周围的滑囊炎、腱鞘炎也很常见，都可能导致关节肿胀；如果有滑膜炎发生，则可引发膝关节积液、肿胀，但关节渗出液量一般不会很大。

4.关节摩擦音

骨关节炎患者软骨磨损脱落后，软骨下骨端失去软骨的保护，在膝关节屈伸过程中，粗糙的骨面之间直接摩擦，就会发出低沉的“咔嚓咔嚓”声，这就是关节摩擦音。

如果已经出现了上述的症状，不可延误，要及时到医院进行相关的诊断，明确病因并积极治疗。

此外，患者不可仅凭某些症状自我判断、自行用药，骨关节炎易与类风湿关节炎、疼痛等其他关节疾病相混淆，需专科医生结合症状与检查结果确诊后再个性化用药。

日常生活注意事项：

天气湿度大，稍微受点风寒，都会让关节受凉，引起关节疼痛发作。因此湿冷天气要注意关节保暖，夏天少吹空调。

尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免让关节长时间维持同样的姿势、避免高强度、高负重的活动。

要为关节减负，保持正常体重，女性应少穿高跟鞋。

骨关节炎患者平时需要注意的事项有很多，比如：保持乐观的情绪、合理的生活工作方式、避免机械性的损伤等。以下是患者日常需要注意的一些事项：

1、保持乐观情绪

大部分患者在及时进行治疗后，预后效果良好。有些患者进行X线检查时发现有骨质增生，对于单纯型的，不一定会出现症状。所以患者不用过于担心疾病对自身的影响，定期复查，保持乐观的情绪，积极配合治疗。

2、合理生活工作方式

平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

3、避免机械性损伤

受累关节不可频繁活动，过度的负荷对其还是有影响的。为避免过度的负荷，肥胖者还需要适当减重。若受累的关节是膝关节或髋关节，患者不可长久站立，不可保持长时间的跪着或者蹲着。

4、选择适当的鞋

老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌50px左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

5、使用辅助设施

辅助装置可以起到减轻受累关节负荷的作用，患者可以使用的有把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫等。

6、辅助理疗

理疗有很多，比如：电疗、光疗等，不同的理疗，起到的作用是不同的，常作为辅助治疗。在急性期，部分理疗可以起到止痛、消肿、改善功能的作用。在慢性期，部分理疗可以起到增强局部血循环、改善关节功能的作用。

注意：已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免深部灼热伤。

7、进行缓和的有氧运动：

需从小运动量开始，循序渐进，如锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动，以膝关节为例：关节运动可取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动，每日3次左右。肌肉运动方法有两种：

(1)取卧位，直抬腿达35°左右，维持5秒，重复20-30次，每日2-4次。

(2)直立位向后伸下肢达45°，维持5秒，重复20-30次，每日进行2-4次。不同病人应着重不同的锻炼：膝关节受累可进行游泳或散步，但颈椎骨关节炎不适于游泳;颈椎和腰椎受累者可行轻柔的颈和腰部活动，手受累者可做抓和握锻炼。

8、正确使用镇痛药：

不能滥用镇痛药，以防发生不良反应，尤其对于有高血压、肝或肾功能受损患者应谨慎用药，用量宜小，尽早使用维持量，避免2种或2种以上镇痛药同时服用，因疗效不叠加，而不良反应增多。老年人宜选半衰期短的药物，肠溶片一般饭前半小时内服用，其他制剂一般饭中或饭后服药。

总结一下，骨关节炎患者需要注意的事项有以上六点，可供了解。其实，除了这些注意事项，还有很多需要注意的。所以患者需要多了解这方面的信息，保护好受累的关节。