现在人工作比较繁忙，常常工作结束之后，已经到了八九点的时间，到家之后洗洗澡就入睡了，一天里几乎没时间出去运动，但长期不运动，会给身体带来许多的健康隐患。于是一些人会采取深蹲的方式来锻炼，这项运动对场地和时间没什么要求，坚持做深蹲，身体是可以收获一些好处的。

但很多人做深蹲的时候发现，自己的关节部位总是会有咯噔响的声音，虽然没有痛感，但是也担心关节是否出现了问题。那么膝盖总是有声音是怎么回事?医生告诉你答案。

深蹲时膝盖有响声是关节出问题了吗?

许多人一旦听到膝盖有异常的响声，就会非常的担心，因为关节部位是非常脆弱的，很容易受到损伤，一旦出现问题，会给正常的生活带来很大的困扰。其实膝盖有声音不一定是关节问题，人的身体就像是一台机器，由多个部分组成。就拿膝盖部位来说，膝盖关节包含多个部位，例如关节腔、韧带、关节面等等，一般情况下是比较稳固的。但是当你静止不动的时候，突然间用力，就会有响声出现，实际上就是“反弹”的症状。

人在做下蹲这个动作的时候，膝盖部位需要承受较大的压力，这时候膝盖关节就会有轻微的反弹，实际上就是一种缓冲作用，有助于保护膝关节。虽然没什么危害，但若是每次做的时候都有咯噔的声音，那么需注意自己的姿势是否正确，不当的姿势也可能会引起声音。

很多人做深蹲之前没有做热身运动，是因为觉得太麻烦了，但实际上热身运动是非常有必要的。只有提前热身，才能给膝关节适应的时间，若是直接就开始做，很可能会因为用力过猛而导致膝盖有响声，虽然影响不大，但总是这样，对膝关节的健康是不利的。

医生表示以上的这些都是生理性的因素，但也可能会存在病理性的因素。若是深蹲的时候，总是有咯噔响的声音，多半是韧带钙化、关节炎等疾病引起的，出现这种情况时，需尽早做检查，避免拖延下去，使病情恶化。

深蹲时出现响声，大家应该辨别究竟是生理性的原因还是病理性的原因，找出原因，才能采取相应的措施。深蹲是一项非常好的锻炼，但是做的时候也有一些注意事项。

做深蹲时，哪些事项需留意?

做深蹲的时候，有很多注意事项，并不是随便怎么样蹲都可以。很多人做深蹲的时候，总是会出现含胸、塌腰的情况，做了没几个，就感觉累了，这时候下肢就会不自觉的蹲的越来越深。膝盖一旦超过了脚尖，膝盖就需要承受很大的压力，很容易受到损伤。所以大家做深蹲的时候，一定要保持正确的姿势，适量运动，避免给身体带来麻烦。

深蹲膝盖有响声的原因，想必大家已经清楚，这时候是不是会放心很多?但是深蹲也有很多的注意事项，不仅仅是姿势要正确，也要注意循序渐进，不要给自己定太高的目标，硬撑着去完成，对健康反而不利。但运动是需要坚持的，若是三天打鱼两天晒网是看不到效果的，只有坚持，才能收获好处。